Todo el mundo se siente abajo y melancólica , en algún momento , con más poder recuperar por sí mismos. Cerca de 9.5 por ciento de la población de los EE.UU. mayores de 18 sufre un trastorno del estado de ánimo , con siete de los 10 debido a un trastorno depresivo mayor en un año determinado , de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Mental . La depresión mental Puede ser causada por una variedad de factores , y para algunos casos si no se trata , la depresión puede espiral hasta el punto de causar daño propio . Hay una variedad de opciones de tratamiento que ayudará a los enfermos de manera efectiva , y medidas preventivas para detener la progresión de la depresión. Historia

depresión mental ha sido bien documentado en la historia. El libro Inner Canon del Emperador Amarillo , que se cree que fue escrito durante la dinastía Han entre 206 aC y 220 dC , divide los estados mentales en diferentes secciones . La depresión se cree que es un desequilibrio de energía o fluidos del cuerpo y se puede dividir en diferentes categorías, tales como la depresión atribuida por el dolor , la ira , el exceso de pensamiento , manía o miedo. El sabio griego Hipócrates ( 460-377 aC) propone que " la melancolía " se debió a un desequilibrio de los cuatro humores denominado bilis negro , la bilis amarilla , la flema y sangre frente a una imposición por un dios. El tratamiento de elección fue por un cambio de estilo de vida , ya que se creía que los hábitos de vida y los factores ambientales eran la causa del desequilibrio.
Porque

depresión mental puede deberse a una o más de los siguientes factores.

experiencia con un evento traumático en la vida como el divorcio , la muerte , la pérdida de un objeto de valor , la pobreza o el abuso físico /sexual puede desencadenar la depresión debido a la asociación con la pérdida o discapacidad. La depresión puede continuar si la persona es incapaz de adoptar un marco de la mente para seguir adelante.

Condiciones médicas crónicas o debilitantes pueden conducir a la depresión . Estas condiciones incluyen el cáncer , el VIH /SIDA , los accidentes cerebrovasculares y la enfermedad de Parkinson; la depresión puede ser el resultado de la limitada capacidad para desempeñarse o baja calidad de vida . La depresión también puede ser un síntoma de otras condiciones médicas que pueden ser aliviados cuando se trata la condición. Estas condiciones incluyen la epilepsia , la diabetes , el hipotiroidismo , hipertiroidismo , enfermedad de Lyme y el trauma cerebral.

La probabilidad de deprimirse es mayor si usted tiene un historial familiar de depresión . Se están realizando investigaciones sobre un "gen de la depresión " que puede ser heredada .

Ciertos medicamentos o el abuso de drogas y alcohol se han relacionado con depression.Depression ocurre en el 13 por ciento de las mujeres después de un parto , lo suficientemente frecuente que la término se acuñó la depresión posparto. Una de las razones atribuidas a esto es el desequilibrio hormonal , similar al estado de ánimo cambios que experimentan las mujeres antes de su período .

Signos y Síntomas

que sufren de la depresión mental tienen dos signos reveladores : un estado de ánimo permanente de tristeza, ansiedad o sensación de " perdida" ; y la falta de interés en las actividades o los artículos que fueron antes disfrutaba . Otros síntomas pueden ser insomnio, exceso de sueño , pérdida de apetito, comer en exceso, sentimientos de desesperanza, sentimientos de impotencia , falta de energía y fatiga crónica, falta de concentración , dolores de cuerpo y dolores , problemas digestivos y de pensamientos o intentos suicidas. Los signos físicos que se pueden observar son auto-abandono , como la higiene, la pérdida de peso o aumento de peso debido a la dieta y falta de ejercicio. En el extremo grave , buscar señales de heridas autoinfligidas de cortes o quemaduras .
Tratamiento

Consulte a un terapeuta o un médico en busca de ayuda si usted está experimentando la mencionada síntomas de la depresión . Su médico le puede recetar antidepresivos para ayudar a aliviar el estado de ánimo depresivo . Los antidepresivos ayudan a incrementar ciertas sustancias químicas del cerebro , como la serotonina , para ayudar a aumentar los "buenos sentimientos". Los médicos recomiendan que las ocho semanas de la ingesta de antidepresivos regulares le ayudarán a evitar la depresión de distancia , y que dejarlo antes de que podría causar una recaída en la depresión.

Psicoterapia se recomienda en combinación con antidepresivos. Un tipo de terapia, llamada terapia interpersonal , se concentra en las relaciones personales que pueden estar causando la depresión en el paciente. La terapia cognitiva /conductual se utiliza para ayudar a cambiar las acciones negativas del paciente y pensamientos por lo general asociados con la depresión .

Terapias alternativas que los pacientes de depresión han utilizado son la acupuntura , las terapias de energía , meditación, musicoterapia y terapia de arte .

Prevención

una forma de prevenir la depresión es mantener una red de apoyo de amigos y familiares. Tener a alguien con quien hablar durante momentos de estrés le ayudará a aliviar la frustración y la soledad. Hacer ejercicio con regularidad le ayudará a mejorar su estado de ánimo de forma natural por la liberación de endorfinas en el cuerpo y mejorar la salud general de las enfermedades vasculares , respiratorios y digestivo . El cuerpo funciona eficientes y mayor energía inspirarán más de un " puedo hacerlo" actitud. Practique el pensamiento positivo y la gratitud. En lugar de centrarse en los aspectos negativos y lo que puede salir mal, centrarse en las cosas buenas de la vida . Aprecia lo que tienes y hacer actividades que le gustan a reducir el estrés mental y ayudarle a sentirse mejor.