víctimas de la ansiedad sabe que puede ser difícil encontrar una solución a su estrés. La gestión de la ansiedad por su cuenta puede ser frustrante y corre el riesgo de un ataque de pánico en los momentos más inoportunos. Medicamentos para la ansiedad , Prescripciones, por el contrario , puede causar somnolencia , y muchos medicamentos, como Xanax o Klonopin , son altamente adictivos , sustancias controladas. Si usted sufre de sudor frío, sensación de hundimiento en el estómago , o dificultad para respirar durante situaciones normales y cotidianas , pruebe algunas de estas píldoras de alivio de la ansiedad natural como alternativa a los medicamentos recetados. Kava Suplementos

Kava ​​, según el Dr. Daniel K. Hall Flavin , de la Clínica Mayo, es el tratamiento herbal más popular para la ansiedad. Kava es conocida por reducir la ansiedad en tan sólo una o dos dosis y se puede utilizar durante todo el día en forma de suplemento y el té para reducir la ansiedad y el estrés. Los estudios realizados en Europa, sin embargo , han demostrado que la kava causa daño al hígado , incluyendo cirrosis , hepatitis e insuficiencia hepática , causando kava ser prohibido en algunos países. Según el Dr. Hall Flavin , " La Administración de Alimentos y Medicamentos ha emitido advertencias acerca de la kava , pero no ha prohibido la venta de kava en los Estados Unidos. " Si usted está dispuesto a correr el riesgo de posibles problemas en el hígado , tomar 200 mg de kava , según sea necesario para el estrés y la ansiedad.
Valeriana Supplenents

valeriana es conocida comúnmente como " valium de la naturaleza "debido a sus fuertes sedantes y ansiolíticos propiedades. Es de uso general como ayuda para dormir y un suplemento de ansiedad. Según el Dr. Jill Stansbury , " La valeriana es una hierba maravillosa para relajar el cuerpo , la mente y los músculos. " Tome 300 a 600 mg de valeriana , según sea necesario antes de acostarse. Si usted se siente especialmente estresado , puede tomar valeriana durante el día. Los efectos secundarios de la valeriana incluyen náuseas , cambios en los latidos del corazón y la visión borrosa. Póngase en contacto con su médico si usted nota una reacción alérgica a la valeriana , como un sarpullido o hinchazón de la cara.
Pasiflora Suplemento

suplementos de pasiflora son recomendados por los médicos como un remedio natural para la ansiedad y el insomnio . Según Sloane -Kettering Cancer Center de los Caídos, " Pasionaria puede potenciar el efecto sedante de sustancias de acción central (por ejemplo , benzodiazepinas , barbitúricos, alcohol) . " Los efectos secundarios de los suplementos de pasiflora incluyen mareos , náuseas y cambios en los latidos del corazón . Aunque , como la mayoría de los suplementos a base de hierbas , este suplemento no está aprobado por la FDA , la dosis recomendada de suplementos de pasiflora es de 300 a 600 miligramos por día .

Teanina Suplementos

teanina , un químico que se encuentra en el té verde , reduce el estrés y la ansiedad, a pesar de que supuestamente no tiene un efecto sedante. Tome 100 mg tres veces al día como suplemento dietético sugerido. No hay efectos secundarios reportados de teanina , a pesar de que es posible tener una reacción alérgica a ella. Suspenda su uso inmediatamente si usted sufre hinchazón de los ojos, los labios o la cara , o una erupción con manchas en el cuerpo. Como la mayoría de los suplementos , la teanina no se recomienda o tolerada por el FDA.
Gamma- aminobutírico Suplementos

Gamma- aminobutírico , también conocido como GABA, es un amino suplemento de ácido que ayuda a mejorar la función cerebral mediante el bloqueo de mensajes de estrés que se envían al cerebro a través del sistema nervioso central. Aunque cantidades de GABA se producen en el cuerpo , puede regularlo tomando suplementos durante todo el día . La dosis recomendada de GABA es de 400 a 700 mg de GABA dos veces al día con una comida o un vaso lleno de agua. Se recomienda tomar un suplemento de aceite de pescado omega con el suplemento de GABA para aumentar su potencia .