La depresión crónica puede afectar a todos los aspectos de la vida de una persona. Los síntomas varían, pero las personas con depresión crónica a menudo se sienten intensa tristeza y desesperanza. Ellos tienen una perspectiva negativa sobre la vida. Y si no se trata , la depresión crónica puede empeorar , en el que algunas víctimas contemplan el suicidio. Pero, afortunadamente , hay maneras de tratar la depresión y estabilizar los estados de ánimo. Instrucciones Matemáticas 1

Reducir el estrés. La ansiedad y el estrés pueden desencadenar la depresión y si no se trata , puede conducir a la depresión crónica. Aprenda a manejar el estrés y disminuir el nerviosismo. Técnicas eficaces incluyen ejercicios de respiración , ocupando tareas y fijar metas realistas.
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Tomar medicamentos para controlar los síntomas. La depresión crónica responde bien a los medicamentos recetados. Hable con su médico y preguntar acerca de los antidepresivos. Los medicamentos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) e inhibidores de la monoaminooxidasa ( IMAO ) pueden estabilizar de sus estados de ánimo.
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Hablar con un terapeuta. Los pensamientos negativos , sentimientos y situaciones traumáticas juegan un papel en la depresión crónica. Si no puede hacer frente a sus emociones , hacer una cita para hablar con un profesional de salud mental. Le ayudarán a identificar factores en su vida que desencadenan la depresión, y te ayudarán a superar los sentimientos negativos.
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Mueva su cuerpo. El ejercicio o jugar deportes liberación de dopamina , que es una sustancia química del cerebro demostrado para aumentar el placer y mejorar los estados de ánimo . Junto con los medicamentos , el ejercicio puede equilibrar su estado de ánimo y disminuir la depresión.
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Pasar tiempo con la familia y amigos . Aislarse usted mismo puede empeorar la depresión. Discutir abiertamente sus sentimientos con familiares y amigos cercanos , y buscar su apoyo .