La depresión clínica es una condición generalizada ya menudo debilitante que afecta a millones de personas en todo el mundo . Es algo más que la tristeza o un caso de los azules ; que puede tener un profundo impacto en la calidad a largo plazo de la vida. En el peor de los casos puede conducir a intentos de suicidio. La buena noticia, sin embargo , es que la depresión es muy tratable. Con el terapeuta adecuado y un poco de trabajo , cualquier paciente puede superarlo, y la gente puede tomar medidas por su cuenta para mantener los síntomas bajo control . Terapia

Si cree que está sufriendo de depresión, hable con un médico o psicoterapeuta tan pronto como sea posible. La depresión a menudo se debe a las experiencias traumáticas no resueltas y /o desequilibrios bioquímicos en el cerebro . Un terapeuta puede trabajar con usted para identificar esas raíces y enseñarle maneras saludables para hacer frente a ellos. Como resultado, la ansiedad y las emociones negativas podrían disminuir y su sentido de auto- empoderamiento mejorar . Esto no se produce durante la noche, pero la ayuda profesional a menudo obtiene resultados.
Medicamentos

Los medicamentos antidepresivos no es una varita mágica , pero sí proporciona estabilidad emocional que le permita abordar la depresión mayor eficacia. La mayoría de los pacientes se les prescriben ISRS (inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina) antidepresivos como Prozac o Paxil. Afectan a los niveles de serotonina (un tipo de neurotransmisor químico) en el cerebro. Otros tipos de antidepresivos se prescriben cuando los pacientes no responden a los ISRS o cuando se están tomando medicamentos para otras enfermedades que pueden ser afectados adversamente por los ISRS. En cualquier caso, siempre consulte a su médico antes de tomar la medicación.
No automedicarse

automedicación puede significar tomar medicamentos con receta sin una la recomendación del médico. Pero también puede significar dar vuelta a las drogas y /o alcohol recreativas. Tales métodos son una solución a corto plazo , en el mejor , y en muchos casos hacen que los síntomas empeoren . Además, pueden tener efectos secundarios inesperados si usted está tomando la medicación prescrita para su depresión . Manténgase alejado del alcohol y las drogas cuando usted sufre de depresión.
Evitar el aislamiento

Cortarse fuera de familiares y amigos tiende a empeorar los síntomas de depresión . Aunque eso no significa que usted necesita para salir de fiesta todas las noches, que significa pasar tiempo con personas que se preocupan por ti y te apoyan. Cultivar los amigos o familiares que pueden escuchar cuando te sientes mal - que no quiere obtener en su caso y que ofrecen un apoyo incondicional si necesita hablar. Tome medidas para estar con amigos si usted se siente los síntomas que vienen en .
Mantenerse activo

El ejercicio regular es conocido para aumentar la energía , lo que alivia los síntomas de la depresión. También se puede obtener en el aire fresco y el sol , y evitar que se sienta en su sofá y dejar que los síntomas se arrastran para arriba en usted . Considerar la adopción de un programa de ejercicio regular.