Una dieta equilibrada es importante para mantener el cuerpo y la mente sana. La comida es un fuerte vínculo con la salud mental , y aunque ciertos tipos de ayuda alimentaria para combatir la depresión y la ansiedad, también hay alimentos que son la causa de estas enfermedades mentales . Causa

Hay varios enlaces a la alimentación y la depresión. Alimentaria afecta a todos de manera diferente . Mientras que algunos alimentos son impulsores de humor naturales, algunos alimentos - si se comen en exceso - puede causar depresión y ansiedad. Otro enlace desde la comida hasta la depresión es alergias a los alimentos . A menudo, estas enfermedades mentales pueden curarse simplemente evitando ciertos alimentos por completo.

Tipos

Hay varios tipos de alimentos que pueden causar que usted se sienta deprimido y ansioso . Los alimentos ricos en proteínas pero baja en grasa y colesterol pueden bloquear el flujo de la serotonina en el cerebro. Los alimentos que producen toxinas estreñimiento y volcado en el hígado también se traducirá en la depresión . Por último , los alimentos con un alto contenido de cafeína puede causar insomnio y la falta de sueño , lo que puede llevar a una depresión.

Alimentos que bloquean la serotonina

Foods que pueden provocar un menor nivel de serotonina en el cerebro son las manzanas , las nueces , el aguacate , los guisantes, la carne de caballo , los huevos, la leche y el salmón . Estos alimentos bloquear los niveles de serotonina y crear un desequilibrio químico en el cerebro.
Cafeína

alimentos altamente cafeína, como el café y el té , puede causar insomnio . Esto puede conducir a la ansiedad , la irritabilidad y la depresión durante un largo período de tiempo.

Foods

alimentos procesados ​​que están muy procesados ​​y ricos en sodio , como la comida rápida , alimentos enlatados y alimentos deshidratados envasados ​​previamente , pueden hacer que el hígado y el colon para deshacerse de las toxinas continuamente de nuevo en el sistema del cuerpo .