La depresión menor es un trastorno del humor bastante común que consiste en dos a cinco síntomas de depresión que duran por lo menos dos semanas . Aunque se le llama " depresión menor ", el impacto de esta condición no es de menor importancia. Los síntomas de la depresión menor puede afectar dramáticamente la capacidad de la víctima para funcionar y su calidad de vida en general . La tasa de depresión menor es en realidad mayor que el de la depresión mayor , sin embargo, la afección se diagnostica a menudo o simplemente ignorado . La depresión menor comparte los mismos síntomas que la depresión mayor , aunque los síntomas son menos en número y pueden ser menos evidentes . Tristeza o retirada

Los pacientes que sufren de depresión menor suelen sentirse triste o deprimido durante la mayor parte de casi todos los días . Las mujeres con esta afección a menudo parecen llorosa y tímida , mientras que los niños y adolescentes tienden a presentar irritabilidad u hostilidad. Los varones con depresión menor puede aparecer como agitado e inquieto. Las víctimas a menudo tienen moderados a severos conflictos con familiares y amigos. Las personas con depresión menor frecuencia muestran un interés disminuido drásticamente o placer en actividades y pasatiempos habituales. Ellos tienden a retirarse de las interacciones sociales y actividades. Una persona debe mostrar ya sea tristeza o falta de interés en actividades habituales de ser diagnosticados con depresión menor .

Los cambios en los patrones de sueño y el apetito

Las personas que sufren de depresión menor menudo tienen irregularidades del sueño, ya sea durmiendo demasiado poco o demasiado casi todos los días . Mientras que algunos pacientes comienzan a experimentar insomnio severo , otros informan de que simplemente no puede mantener los ojos abiertos . Muchos pacientes se sienten cansados ​​y lento , mientras que otros describen sentirse inquieto y nervioso . Síntomas depresivos menores también pueden incluir cambios dramáticos en el apetito . Una víctima de repente puede perder o ganar una cantidad excesiva de peso.
Focus Problemas

Muchas personas que sufren de depresión menor comienzan a experimentar problemas de enfoque. Algunos pacientes encuentran extremadamente difícil para concentrarse en las actividades diarias. Las tareas regulares que alguna vez fueron muy fáciles de realizar ahora son demasiado complicados o agotador para completar . Otras personas tienen dificultades para hacer incluso el más simple de las decisiones. Muchos pacientes reportan problemas con su memoria, olvidando muchas veces las citas y nombres de las personas . Estos problemas de enfoque puede dar lugar a que el paciente tenga problemas para realizar bien en la escuela o en el trabajo .
Emociones extremas y Suicidal Tendencies

Otros síntomas de depresión menor incluyen extrema e inadecuada sentimientos de culpa, inutilidad , desesperanza y odio a sí mismo . Muchos pacientes tienen arrebatos repentinos de ira y la agresión a causa de estas emociones. Parece que no pueden controlar los pensamientos y emociones negativas , no importa lo mucho que lo intenten . La baja autoestima es comúnmente compartida por los individuos con depresión menor . Algunos pacientes piensan en la muerte constantemente y contemplar el final de sus vidas. Unos sufren en realidad hacen un intento de suicidio .
Tratamiento

Aunque algunos médicos recetan antidepresivos para la depresión leve , la condición a menudo se puede tratar eficazmente con psicoterapia. La orientación puede manejar los sentimientos de inutilidad y desesperanza, mientras que la terapia cognitiva puede ayudar a cambiar los patrones de pensamiento negativo . La terapia conductual puede aumentar las habilidades de afrontamiento del paciente, mientras que la terapia interpersonal puede ayudar al paciente a resolver los conflictos de relación. Los pacientes deben descansar mucho , comer una dieta saludable y seguir un régimen de ejercicio regular . Si la depresión menor sucede durante el otoño o el invierno , los pacientes pueden probar la terapia de luz , que utiliza una lámpara especial que simula la luz del sol .

Consideraciones

Los pacientes que sufren de depresión menor son seis veces más propensos a desarrollar depresión mayor. Los trastornos del sueño , cambios de apetito y pensamientos suicidas son los tres síntomas primarios vinculados a la diapositiva de de menor importancia a la depresión mayor . Aproximadamente el doble de mujeres que de los hombres desarrollarán depresión mayor. Si la depresión menor tiene una duración de al menos dos años , el paciente se considera que tiene distimia , un tipo más suave , mayor duración de la depresión. La depresión menor afecta típicamente a las vidas de las personas de 18 a 45 años de edad.