Trastorno Afectivo Estacional , también conocido como SAD , es un trastorno del estado de ánimo que se produce durante los meses de otoño e invierno, como la exposición a la luz solar comienza a disminuir . La luz del sol no sólo ayuda al cuerpo a producir vitamina D, que ayuda a la absorción de calcio, sino que también ayuda al cuerpo a producir endorfinas que elevan nuestro estado de ánimo y proporcionar una sensación de vitalidad y bienestar. Este es un trastorno frecuente y afecta a aproximadamente de 10 a 20 por ciento de la población en los Estados Unidos . Síntomas

síntomas de SAD incluyen la depresión , la irritabilidad, la retirada de la actividad social, exceso de sueño o dificultad para dormir , cambios en el apetito y los antojos de dulces, almidones y carbohidratos , que a menudo se traduce en el aumento de peso .

identificación

Los primeros signos son una drástica disminución de la energía y un estado de ánimo depresivo general. Esto es seguido generalmente por un cambio en el apetito y los antojos de dulces alimentos, los carbohidratos y los almidones .
Resultado

La falta de luz solar y el cambio en la dieta para los alimentos que son más difíciles para que el cuerpo utilice y digerir los resultados en un estado de ánimo más deprimido consistentemente , la irritabilidad , la fatiga y los comportamientos antisociales , que en última instancia permite que el trastorno a más de tomar en los meses más fríos .

Testing

médicos probarán si usted tiene SAD al ordenar exámenes de sangre para verificar si hay otras condiciones que podrían estar causando la depresión. Se llevará a cabo una evaluación de salud mental que también puede implicar la sangre y análisis de orina , así como pruebas escritas y verbales. Él va a revisar en su historial médico y hacer una serie de preguntas con respecto a sus niveles de energía, el sueño y los hábitos alimenticios. Estos determinarán si SAD es la causa de la depresión.

Consideraciones

Si sospecha que usted está sufriendo de SAD , tome nota de su alimentación y los patrones de sueño durante el otoño y los meses de invierno , la comprobación de los cambios y ser conscientes de cualquier disminución en sus niveles de energía . Los cambios pueden incluir exceso de sueño o la incapacidad para dormir , así como el aumento de peso durante los meses más fríos.
Prevención

Si usted siente que puede sufrir de SAD , a aumentar su exposición a la luz solar durante esos meses y asegúrese de que está recibiendo el ejercicio diario , una dieta saludable y beber mucha agua.