La depresión después de una ruptura es común en el mundo de las citas . La depresión puede tener muchos efectos adversos en su salud , al igual que la capacidad reducida para procesar la información , incapacidad para concentrarse y patrones de sueño anormales. Hay varias maneras de superar la depresión después de una ruptura . Instrucciones Matemáticas 1

intentar cerrar una etapa de su relación anterior. El cierre puede venir a través de tener una discusión con su ex, o simplemente la identificación de por qué la relación no funcionó. Trate de no centrarse en el a menudo doloroso " por qué" de la ruptura.
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Ocpese haciendo actividades que le gustan. Explorando tus aficiones le dará un sentido de logro y distraerte de tus penas .
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Obtener un poco de aire fresco, y mucho descanso . Ir a dar un paseo y ejercicio para aclarar su cabeza . Actividades que requieren levantar peso pueden ayudar a inducir el sueño . Buen descanso le ayudará a sentirse y verse mejor .
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Apóyese con buenos amigos. Tener un sistema de apoyo saludable es importante cuando la superación de la depresión de una ruptura.
5

Visite a un consejero. Encontrar un buen terapeuta , consejero o consejero religioso con el que usted puede descargar su carga emocional . Hablando con un profesional también puede dar consejos útiles para las relaciones futuras.