Según la Clínica Mayo, la depresión es una enfermedad crónica que requiere tratamiento prolongado . La depresión afecta a cómo un individuo se comporta y piensa. La depresión a menudo hace que la persona afectada se sienta poco o nada de alegría en su vida. La ansiedad a menudo acompaña a la depresión y puede manifestarse como constantes ataques de pánico preocupantes o repentinos . La depresión y la ansiedad pueden ser causados ​​por desequilibrios químicos en el cerebro , la genética y el medio ambiente o la situación de la vida de una persona. Cosas que necesitará medicamentos recetados

Materiales de referencia relativos a la depresión y la ansiedad de
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Determine si usted tiene algunos o todos los síntomas comunes de la la depresión o la ansiedad. Los síntomas de depresión incluyen: poco interés en las actividades normales , sentimientos abrumadores de tristeza, episodios de llanto , dificultad para dormir , dificultad para concentrarse , cambios de peso , cambios de humor , fatiga, dolor físico sin explicación y pensamientos suicidas. Los síntomas de ansiedad incluyen inquietud , impaciencia, rigidez muscular , dificultad para respirar y dolor de cabeza .
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Consultar al médico . Un médico de familia puede diagnosticar y tratar la depresión y la ansiedad. Sin embargo , una persona puede sentirse más cómodo obtener una derivación a un psiquiatra o terapeuta para una atención más especializada .
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Busque el apoyo de familiares y amigos si usted se siente cómodo haciéndolo . Tener a alguien con quien hablar regularmente acerca de sus pensamientos y sentimientos puede ayudar .
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Tome los medicamentos indicados para aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad. Incluso si usted comienza a sentirse mejor, no deje de tomar sus medicamentos a menos que se lo indique un médico u otro proveedor de atención médica .
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Asista a todas las citas con el médico o los horarios de las sesiones con un terapeuta. La consistencia es importante en la depresión y la ansiedad de lucha .
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Infórmese sobre la depresión y la ansiedad. Saber exactamente lo que usted está tratando con se puede potenciar .
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Haga ejercicio regularmente . Según la Clínica Mayo, incluso ejercicios tan simples como caminar se ha demostrado para ayudar a la depresión.
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Evite el alcohol y las drogas. Estas cosas sólo servirán para empeorar los síntomas a largo plazo .