Cómo superar la depresión de Retiro

Según Seniors encantaría saber , aproximadamente 1.000 personas al día traslado a la Florida, y la mayoría de esas personas se desplazan a comunidades de jubilados . Las comunidades de jubilados atraen a la gente con sus campos de golf, centros comunitarios y piscinas de tamaño olímpico . Sin embargo , algunos no están contentos . Ellos encuentran actividades para hacer , pero aún así, están deprimidos . Una vez que encuentre un sentido de pertenencia y el valor, la depresión puede levantar y la jubilación puede ser los mejores años de su vida. Cosas que necesitará
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Plan de ejercicios

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Ofrezca su tiempo . Cuando se jubile , usted puede encontrarse el perder la autoestima o la autoestima , porque piensas que no tienes nada que devolver a la sociedad . El voluntariado ayuda a sentirse necesario y satisfecho porque le está dando a los demás.
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Socializar . Encuentre una red social, como la iglesia, un club de lectura o una organización para las personas mayores y participar.
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Inicie un hobby. Algunos jubilados estaban tan ocupados durante el trabajo que nunca exploraron aficiones. Esta es ahora la oportunidad de aprender una nueva habilidad o involucrarse en una embarcación , para que pueda ampliar su mundo de la creatividad .
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volver a la escuela . Las universidades y colegios comunitarios ofrecen clases especialmente diseñadas para personas mayores. Si no existen las clases , tomar una clase en cualquier tema que le interese.
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Mejore su salud con un programa de ejercicio diario . Considere unirse a un grupo que camina todos los días . Obtener una mascota y llevarla a pasear . Ir para paseos en bicicleta . ¡Únete a la YMCA o YWCA e ir a nadar . Planta un jardín. El ejercicio no tiene que ser unirse a un gimnasio . Haz lo que te gusta hacer .
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Mantenga un diario de gratitud . Dedique tiempo cada día a reflexionar sobre todos los elementos positivos de su vida , como sus hijos , nietos, su salud y sus amigos . Si usted vio un pájaro azul , anótelo. Si usted ayudó a una persona, anótelo. Reflexiones positivas ayudan a salir de la depresión.