¿Cómo lidiar con la depresión pasando por un divorcio

Un divorcio puede sacudir a su mismo núcleo , causando estragos en sus emociones. Si usted estaba casado con su cónyuge durante dos años o 40 , la pérdida de esa persona puede sentirse como perder una parte de ti mismo. El dolor y la ira que acompaña divorcio puede convertirse en depresión, especialmente si la pérdida de su cónyuge también significa la pérdida de sus hijos. No es raro que al pasar por un divorcio a sentir como nunca el amor de nuevo , pero estos sentimientos suelen pasar cuando se encuentra una manera de lidiar con el dolor y la depresión. Instrucciones Matemáticas 1

Rodéate de personas que te quieren . Apóyate en tu familia y amigos por el apoyo , y hacerles saber que desea ser incluido en sus actividades sociales. Pídales a visitarte o que le lleve a cabo cuando usted siente que está aislando a sí mismo .
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ejercicio tan a menudo como sea posible. Ya se trate de sacar su ira en un saco de boxeo en el gimnasio o simplemente salir a caminar alrededor de la cuadra , mover el cuerpo eleva su estado de ánimo. Cómo estar en forma si usted ha llegado fuera de forma también puede aumentar su autoestima.
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hacer todas las cosas que te gustan hacer , pero su ex odiaba. Si eres un fan de acampar, pero su ex no podía soportar adversidades , comprar una nueva tienda y la cabeza en el bosque durante el fin de semana . Si te gusta la barbacoa y su ex era vegetariano , probar todos los restaurantes que nunca podría ir a juntas. El redescubrimiento de sus intereses le ayudará a recordar de lo que eres .
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Limpiar la casa . Tire a la basura fotos , ropa o chucherías que le recuerda de su ex, y reclamar su espacio como propio. Si usted no puede pagar los muebles nuevos , funda lo que tienes. Scrub cada superficie de su ex nunca tocó . No sólo su casa será impecable , será purgada de recuerdos de su relación.
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Buscar ayuda profesional , especialmente si usted siente que está en peligro de suicidio o autolesiones. Terapia y antidepresivos pueden hacer maravillas ; les permiten cambiar su vida para mejor .