Dado el ritmo cada vez más frenético de nuestra era moderna , no es raro tener altibajos en su estado de ánimo . La depresión, la tensión, el estrés , la ansiedad - todas estas son emociones que el color de nuestros estados de ánimo y, a menudo poner un freno a incluso los días más luminosos . Siga leyendo para aprender a utilizar suplementos para controlar los estados de ánimo . Instrucciones Matemáticas 1

recopilar información acerca de su condición o dolencias antes de comenzar a tomar cualquier suplemento. Cuanto más se sabe del efecto de diferentes suplementos , mejor usted será capaz de ellas para controlar su estado de ánimo .
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Tomar raíz de valeriana para controlar los estados de ánimo negativos que se derivan de la falta de sueño o el estrés . Tomado principalmente en forma de píldora , este suplemento también está disponible en los tés y otras bebidas para la ingestión más fácil. Conocido por su popularidad en una amplia gama de remedios caseros para el tratamiento de numerosas dolencias , raíz de valeriana también se ha demostrado que es capaz de aliviar distintos estados de ánimo con propiedades calmantes que darían lugar a la privación de sueño y /o ataques de ansiedad.

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aliviar la depresión con ácidos grasos Omega- 3 . Principalmente éxito en el tratamiento de la depresión , esto se puede encontrar en , forma de píldora o polvo líquido . La dosis más común aconsejado cuando se utiliza para el manejo de problemas de estado de ánimo , es de entre 2.000 y 4.000 miligramos. Los ácidos grasos Omega- 3 también se pueden lograr mediante el consumo de pescado fresco , aceite de hígado de bacalao o el aguacate. La mitad de un aguacate al día es un buen comienzo en su cantidad necesaria de ácidos grasos Omega- 3 .
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Pruebe la hierba de San Juan como un suplemento para la depresión. Tal vez el tratamiento natural más conocido , este suplemento ofrece otra opción para tratar la depresión , los síntomas pre - menstruales y los síntomas de la menopausia sin renunciar a su salud física. Esta planta de flores amarillas durante mucho tiempo ha sido investigado y probado , y cuenta con un mínimo de resultados negativos , ha demostrado su eficacia en la mejora de los estados de ánimo de una manera positiva , y cuando se toma en las dosis aconsejadas sobre los paquetes , puede ayudarle a controlar su estado de ánimo .
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Kava ​​Kava ​​es otra hierba ampliamente investigado , y se ha demostrado para aliviar y calmar la mente , aliviar el estrés y la tensión sin disminuir la concentración y la productividad. Este es el suplemento a base de hierbas para tomar si se enfrentan por un plazo o tener un examen importante .