La depresión estacional , también conocido como trastorno afectivo estacional o TAE, es un fenómeno relativamente común. Se deriva del hecho de que la luz del sol estimula la producción de una serie de neurotransmisores en el cerebro . A medida que el cielo se oscurece y los días se acortan durante largos meses de invierno , no es raro que las personas que son propensas a la depresión que se encuentran cada vez más creciente melancolía durante toda la temporada . Si usted ve los cambios de humor prolongados como estos y sospecha que el invierno puede ser parte de la culpa , que es importante para hacer frente a los sentimientos y buscar ayuda sustantiva antes de que sus síntomas empeoran. Cosas que necesitará
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diagnosticar el problema Matemáticas 1

Examine cuidadosamente su estado de ánimo . ¿Se siente abajo , no importa lo que pase en tu vida? ¿Le resulta experiencias que solían ser divertido ahora son planas, sin recompensa mucho emocional? ¿Tiene problemas para motivar a ti mismo para empezar el día ? Todos estos son signos de depresión.
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Piense de nuevo a cuando comenzó. Si la depresión coincidió con el comienzo del invierno , puede haber un componente estacional . Muchas personas con depresión estacional se sorprenden cuando descubren que sus sentimientos tienden a recurrir al mismo tiempo cada año .
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Mantenga un diario y ser honesto acerca de cómo se siente. No es inusual que las personas que sufren de este trastorno tengan momentos de optimismo dentro de una existencia infeliz. Si se observa una tendencia inequívoca hacia los sentimientos depresivos , es el momento de abordar el problema y buscar ayuda.
Buscar ayuda
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Pregúntele a su médico que lo refiera psych , o visite una clínica local.
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Habla con un experto sobre la mejor manera de proceder. Usted puede recibir diferentes tratamientos en función de la gravedad de su depresión , su historia familiar y una serie de otros factores.
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Siga este consejo ! Algunas personas encuentran que el curso temporal de los antidepresivos como el Prozac o Celexa alivia los síntomas ; otros combatirlo con ejercicio y aún otros encuentran que la exposición diaria a la luz de espectro completo puede hacer una diferencia significativa.
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Vuelve con tu profesional de tratamiento con regularidad para asegurarse de que la mejora es constante.