La terapia de luz o fototerapia, utiliza una combinación de diodos emisores de luz (LEDs) , lámparas fluorescentes y rayos láser para producir el espectro completo de la luz bajo circunstancias controladas . Este tipo de terapia ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de algunos tipos de depresión . Puede ser una opción de tratamiento más deseable sobre la psicoterapia y antidepresivos porque los resultados pueden obtenerse mucho más rápidamente . Cosas que necesitará
Sunlight
La terapia de luz
mental de los profesionales sanitarios , como un psiquiatra o psicólogo
Antidepresivos
Mostrar Más instrucciones Cómo tratar la depresión Terapia de luz Con
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Consulte con su médico para el diagnóstico de la depresión, y averiguar si la terapia de luz es una forma viable de tratamiento. La terapia de luz puede ser muy eficaz para el trastorno estacional afectivo , o la tristeza del invierno , especialmente en las regiones del norte, donde la luz del sol puede ser limitado en los meses de invierno. La terapia de luz está comenzando a ganar aceptación como una manera de tratar otras formas de depresión.
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tratar su depresión con terapia de luz al recibir tratamientos temprano en la mañana durante 30 minutos a 1 hora . La luz se puede administrar de una variedad de fuentes, incluyendo el láser, lámparas fluorescentes , diodos emisores de luz y de otras fuentes que puedan producir el espectro completo de la luz.
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Combinar la terapia de luz con privación de sueño corto plazo con el fin de aumentar la eficacia del tratamiento . Muchos pacientes reportan que quedarse despierto toda la noche , y después de recibir la terapia de luz , realmente alivia los síntomas de la depresión mucho más rápido que la propia terapia de luz.
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Se exponga a la luz solar para la forma más fácil de poner en práctica la luz La terapia para tratar su depresión. Pase por lo menos 30 minutos en el sol de la mañana para los mejores resultados . Una hora de luz solar también suministrar el cuerpo con su cantidad recomendada de vitamina D , que también puede ser beneficioso en el tratamiento de la depresión.
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Mantener patrones regulares de sueño mientras se somete a la terapia de luz para tratar su la depresión. El éxito de la terapia de la luz depende de la regulación de su reloj biológico y mantener rutinas.
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Utilice los antidepresivos en combinación con la terapia de luz para una forma eficaz , rápida para tratar muchos tipos diferentes de depresión. La luz brillante hace que el cerebro para aumentar los niveles de serotonina de la misma manera lo hacen los antidepresivos . Los dos tratamientos combinados se complementan muy bien .