La diabetes es una enfermedad grave y crónica que afecta a la glucosa de una persona, o los niveles de azúcar en la sangre . Para las personas con diabetes, el seguimiento de su dieta es importante para mantener un nivel de azúcar en la sangre saludable. Con el fin de hacer esto , los diabéticos deben prestar atención específicamente a su consumo de azúcar y carbohidratos , así como el equilibrio de los grupos de alimentos que consumen. Comer listas de intercambio de ayudar a los diabéticos a controlar su azúcar en la sangre , ayudando a los consumen la combinación adecuada de calorías , carbohidratos y otros nutrientes para mantener su azúcar en la sangre en un nivel constante . Instrucciones Matemáticas 1

Vea un dietista. Su médico debe ser capaz de recomendar un dietista que pueda ayudarle a decidir qué cambios específicos a realizar en su dieta y la forma de aplicar un programa de intercambio de diabetes específico para usted.
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Haga un inventario de su actual dieta . Una dieta diabética equilibrada incluye carbohidratos saludables que tendrán un impacto mínimo en su nivel de azúcar en la sangre , así como alimentos ricos en fibra , grasas saludables (grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas puede reducir el colesterol ) y peces. Las etiquetas nutricionales en los alimentos le mostrará la cantidad de grasas saturadas , grasas trans , colesterol y sodio todo lo cual debe ser evitado , o comerse con moderación.
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Obtenga una lista de intercambio diabética. Esto se puede encontrar fácilmente en Internet o en la biblioteca . Los alimentos se agrupan por categorías, incluyendo calorías, hidratos de carbono , proteínas y grasas. Las categorías básicas son: almidón , carne , verduras, frutas , leche y grasa. Los almidones o carbohidratos tienen el mayor impacto sobre la glucemia , las etiquetas de los alimentos le dirá el tamaño de la porción y el contenido de cada categoría por porción.
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Grupo alimentos de acuerdo con las categorías de la lista de intercambio . Cada grupo se considera un "intercambio ". Con el fin de crear una comida balanceada para una dieta para diabéticos , la comida debe incluir la misma cantidad de hidratos de carbono , proteínas, grasas y calorías. Se le permite una cierta cantidad de alimentos de cada categoría por día , se consumen en proporción de uno a.
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Lleve un registro de su ejercicio. El momento en que el ejercicio diario es parte del sistema de intercambio .