Si usted o un ser querido tiene diabetes, entonces usted entiende la importancia de la vigilancia de la enfermedad en una base diaria ya largo plazo . Los niveles de glucosa indican los cambios a corto plazo en el nivel de azúcar en la sangre. Su porcentaje de hemoglobina glucosilada , también conocido como tu nivel de HbA1C , muestra la cantidad promedio de azúcar en la sangre a las células se almacenan en los últimos tres meses. De acuerdo con la American Diabetes Association , usted debe apuntar para una calificación de hemoglobina de menos de 7 por ciento. La adopción de medidas para reducir sus niveles de hemoglobina le permiten confirmar la eficacia de los cambios de estilo de vida o plan de tratamiento. Instrucciones Matemáticas 1

Coma alimentos con un índice glucémico bajo . La American Diabetes Association recomienda comer " súper alimentos " específicos , ya que son nutrientes envasados ​​y baja en azúcares. Tales alimentos incluyen frijoles, bayas , patatas dulces, verduras de hojas verdes , productos lácteos bajos en grasa y granos integrales.
2

controlar sus niveles de glucosa con regularidad. Para bajar su A1C , usted debe mantener sus niveles de glucosa consistentemente baja monitoreando regularmente su sangre durante todo el día .
3

Stick con una rutina. Suponiendo que usted está haciendo opciones de la dieta sana , comer en la misma hora todos los días ayuda a su cuerpo a mantener niveles constantes de glucosa en sangre.
4

Haga ejercicio regularmente . Una caminata diaria o incluso jugar al aire libre con su mascota o los niños es una gran manera de mantener su peso y sus niveles de A1C .