La causa de la prediabetes no se entiende completamente . Factores que contribuyen a la prediabetes incluyen resistencia a la insulina , lo que resulta en niveles de glucosa en la sangre más altos de lo normal , el exceso de grasa abdominal y los bajos niveles de actividad física . Comer una dieta equilibrada , hacer ejercicio regularmente y mantener un peso saludable puede prevenir la prediabetes se convierta en diabetes tipo 2 . Resistencia a la insulina

resistencia a la insulina se produce cuando el cuerpo no puede procesar correctamente los azúcares e hidratos de carbono . La insulina es una hormona que se produce en el páncreas y se libera en el torrente sanguíneo después de comer. La insulina es utilizada por las células del cuerpo para procesar y descomponer los carbohidratos . Cuando una persona desarrolla la prediabetes , el cuerpo o bien produce muy poca insulina o el cuerpo no puede utilizar eficazmente la insulina que se produce en el páncreas, lo que resulta en niveles elevados de glucosa en sangre.
Obesidad

la obesidad es un factor importante que contribuye a la prediabetes . Aumento de la grasa , especialmente en el abdomen , disminuye la capacidad del cuerpo para procesar la insulina y puede conducir a la resistencia a la insulina . El mantenimiento de una circunferencia de cintura saludable disminuye el riesgo de pre -diabetes. Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre de EE.UU. , una circunferencia de cintura saludable para una mujer es menos de 35 pulgadas y para un hombre es menos de 40 pulgadas .

inactividad

Llevar una vida sedentaria aumenta el riesgo de obesidad y la prediabetes. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. recomienda un mínimo de 30 minutos de ejercicio moderadamente vigorosa por lo menos cinco días a la semana con el fin de mantener un peso saludable. Ejercicio moderadamente vigorosa incluye actividades como caminar , andar en bicicleta y nadar.