¿Cuáles son los Beneficios de la okra en un paciente diabético

Para los diabéticos , sostenidas lecturas de azúcar en la sangre sanos son la meta principal en la gestión de la salud. La okra es nutritivo, sabroso y beneficioso Además menú que ayuda a mantener un buen control de la glucosa. Características

okra es una hortaliza , por lo general de color verde y con forma de vaina larga , con una doble hilera de semillas dentro de cada vaina . La okra se origina en África y el Medio Oriente, pero se cultiva y se come a nivel internacional.
Valores Nutricionales

Según CalorieKing.com , un tamaño de la porción de prima, okra comestible es aproximadamente 3,4 onzas, o ocho vainas, que contienen 29 calorías, 6,7 g de carbohidratos y 3 g de fibra dietética.
control de Peso

baja en calorías okra ayuda en la pérdida de peso o el mantenimiento . Es fácil de explicar en la planificación de comidas diarias para los diabéticos insulino-dependientes , ya que es baja en hidratos de carbono .
Alto contenido en fibra
Digestión

de Okra regula la absorción en el intestino intestino , retrasando la elaboración de azúcar . Según NaturalFoodBenefits.com , okra promueve el crecimiento de bacterias buenas , conocidas como probióticos , el mantenimiento de un equilibrio saludable para la buena digestión .

Tips de cocina

Okra se sirve con frecuencia maltratadas y fritos en aceite , que niega los beneficios de nutrición y aumenta el contenido de grasa . Sirviendo crudo , al vapor o en cubitos y cocida a fuego lento conserva las vitaminas y la fibra de este delicioso vegetal .