Nutrición para diabéticos con cardiopatía

Diabetes predispone a muchos otros problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón. Si usted ha desarrollado tanto , una alimentación sana es fundamental. Una dieta adecuada puede controlar el azúcar en sangre, así como contribuir a la salud del corazón . Ingesta de grasas

La reducción de su consumo de grasas saturadas y grasas trans es muy importante. Reducir o eliminar el consumo de carnes grasas , productos lácteos con toda la grasa , los alimentos fritos y cualquier alimento envasado o procesado lista " aceite parcialmente hidrogenado" como ingrediente. Aumente el consumo de grasas saludables que se encuentran en los pescados grasos , frutos secos, semillas y aceites saludables como el de oliva y canola.
Elegir los carbohidratos Derecho

Mantener su nivel de azúcar en la sangre bajo control es importante para la gestión de ambas condiciones . Reducir o eliminar el consumo de hidratos de carbono que pico de azúcar en la sangre rápidamente , como los alimentos con el azúcar y la harina blanca . Coma muchos granos enteros ; que no alteren el azúcar en sangre de forma tan dramática y contienen gran cantidad de fibra , lo cual es bueno para las enfermedades del corazón también. Consulte con un dietista familiarizado con la diabetes para diseñar un plan de alimentación y determinar su ingesta diaria de hidratos de carbono.
Proteínas saludables

Objetivo para las proteínas más saludables que sean bajos en grasa. Coma carnes magras, alimentos de soja enteros ( mejor que los sustitutos de carne procesada ) y los frijoles. Evite las carnes de órganos. Deshágase de las grasas visibles y retire la piel de las aves . Coma pescado por lo menos dos veces a la semana .

Suplementos Nutricionales

complementar con ciertos nutrientes que se encuentran naturalmente en los alimentos también podría ayudar a ambas condiciones. Incluyen beta glucanos , semilla de psyllium , magnesio, cromo vanadio , la coenzima Q10 , niacina , vitamina E y vitamina C. Consulte con su médico o nutricionista antes de utilizar y para determinar las dosis adecuadas.
Complementación dieta

ejercicio va de la mano con la nutrición de estas dos condiciones . Hacer ejercicio con regularidad le ayudará a controlar el azúcar en la sangre, mantener un peso saludable y los niveles de colesterol. Trate de hacer 30 minutos casi todos los días de la semana.