Para las personas con diabetes Tipo 2 Tipo 1 o , monitoreo de azúcar en la sangre puede hacer la diferencia entre disfrutar de la vida o que se enfrentan problemas médicos debilitantes como la enfermedad renal, ceguera , accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón. Los pacientes con diabetes deben estar bajo el cuidado de un médico y ser escrupuloso en la toma de los medicamentos necesarios y restricciones en la dieta para mantener su condición bajo control . Aquellos con sólo cuestiones dudosas respecto de azúcar en sangre puede tomar una serie de medidas para mantener sus números dentro del rango normal para que no tengan que recurrir a medicamentos recetados. Cosas que necesitará
tabla de índice glucémico
pastillas de canela
vinagre
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Cómo reducir los niveles de azúcar en sangre sin medicamentos recetados Matemáticas 1

Comer alimentos sabrosos y agradables , pero estar atentos a los tipos de alimentos que debe evitar. Para reducir los niveles de azúcar en la sangre , debe restringir la cantidad de azúcar que consume . Coma más proteínas y menos carbohidratos que se convierten rápidamente en azúcar en la sangre . Los alimentos se convierten en azúcar a un ritmo diferente , y aquí es donde el concepto de "índice glucémico " entra en juego. Los alimentos que son altos en el índice glucémico convierten más rápidamente en azúcar en el cuerpo. Los alimentos que son bajos en el índice glicémico se convierten más lentamente, y permitir que el cuerpo metabolice más plenamente. Hay una serie de tablas de índice glucémico en línea. Otra idea para el buen comer es la ' lista de intercambio , ' en el que se puede intercambiar un alimento por otro , por ejemplo, una manzana para una pequeña porción de pasta . Variedad en la dieta hace que los cambios en la dieta más fácil. Comer los alimentos correctos para mantener niveles bajos de azúcar en la sangre se convierte en una parte de la vida una vez que te metes en el hábito.
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Haga ejercicio a diario . El ejercicio le ayuda a metabolizar los alimentos que consume y quema el azúcar en la sangre en el torrente sanguíneo . El mantenimiento de un programa de ejercicio a diario puede ser muy útil para controlar los niveles de azúcar en la sangre para que los medicamentos recetados puede ser evitado. Un horario de 30 a 45 minutos de ejercicio todos los días , con un día libre a la semana para descansar es una sana costumbre de seguir. Usted puede construir poco a poco en el ejercicio más fuerte a medida que avanza en . Nadar, bailar , aeróbic , Pilates , Tai Chi y otras formas de ejercicio son agradables y ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre
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Consuma más fibra para mantener los niveles de azúcar en sangre . Usted puede obtener más fibra agregando más verduras, frutas , nueces, legumbres , pan de trigo integral y salvado a su dieta diaria .
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Beba bastante agua cada día . Es una manera fácil de ayudar a mantener niveles bajos de azúcar en la sangre. Evite la deshidratación, lo que hace que los niveles de azúcar en la sangre se elevan. Asegúrese de que el agua no está en la forma de refrescos azucarados .
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Consiga sus enfermedades tratadas . No deje que las infecciones y enfermedades agraven , ya que esto aumenta los niveles de azúcar en la sangre . Consulte a su médico para el tratamiento de estas condiciones y sus niveles de salud y de azúcar en la sangre en general estarán mejor .
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Controle el estrés . El manejo del estrés también puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre , por lo que aprender a meditar o tomar una clase de yoga. Escuche música o CDs de afirmación .
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Pruebe pastillas de canela o vinagre. Los estudios demuestran que tanto estos componentes ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre . Usted puede comprar las pastillas de canela en su tienda local de alimentos saludables . Dos cucharadas de vinagre pueden hacer una diferencia en su nivel de azúcar en la sangre .