Cómo manejar la diabetes tipo 2 con una dieta baja en carbohidratos

El control de la diabetes tipo 2 con una dieta baja en carbohidratos no es difícil cuando se trata de la disponibilidad de alimentos o la toma de decisiones - es seguir con el plan que ofrece un desafío. Pero cuando se trata de su salud y el bienestar , el trabajo duro y la dedicación que una dieta baja en carbohidratos toma puede tener resultados probados - y le permiten conducir a una vida más sana , más fuerte y más satisfactoria. Instrucciones La Diabetes -Friendly dietas bajas en carbohidratos Matemáticas 1

Hable con su proveedor de atención primaria o un dietista registrado en relación con la cantidad de insulina que su cuerpo necesita para producir para cubrir una determinada cantidad de carbohidratos en los alimentos que consume.

Según un artículo publicado en " EE.UU. News and World Report , " se aproximó a 15 gramos de carbohidratos se descomponen por una unidad de insulina . Esta medida puede cambiar de persona a persona , por lo que hablar con un profesional es fundamental en la determinación de su número .

Cada vez que comes , agregue la cantidad de carbohidratos que usted está a punto de consumir. Se recomienda que los diabéticos se adhieren a 45-60 gramos de carbohidratos totales por comida . Antes de comer , que coincida con la cantidad de insulina que se toma con los alimentos ingeridos y usted mismo la dosis en consecuencia
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Familiarizarse con " carby " alimentos - . Incluso los con carbohidratos ocultos. Es fácil saber que alimentos como los dulces y las gaseosas contienen altas cantidades de azúcar, pero los panes, pastas , frutas e incluso condimentos deben ser evaluados por los carbohidratos .

¿Sabía que sólo dos cucharadas de salsa de barbacoa pueden contener más de 20 gramos de hidratos de carbono - muchos de los cuales provienen de azúcar? Contar los carbohidratos en sus condimentos es tan importante como contar los de las barras de caramelo .
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Escoja alimentos y bebidas que son buenas fuentes de fibra , baja en grasa y contienen gran cantidad de vitaminas y minerales. Elija carnes magras y tienen la grasa recortada.

Los alimentos que son altos en grasas o hidratos de carbono refinados , pero baja en nutrientes en general debe evitarse siempre que sea posible . Si ellos no come, comer con moderación y asegúrese de contar sus cantidades de carbohidratos .
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Al elegir alimentos ricos en carbohidratos como el pan , la pasta y el arroz, siempre elige las variedades de grano entero . Los cereales integrales tienen más fibra , que mantiene el sistema digestivo saludable , te mantiene satisfecho por más tiempo y pueden incluso disminuir los picos de azúcar en la sangre y hacer su trabajo mejor la insulina.

Cuando usted come estos alimentos, pesarlos y medir porciones individuales . Nunca adivinar cuánto debe comer - es muy fácil comer sin saberlo
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Candy, productos de panadería , bollería , galletas saladas, galletas , helados , jugos y refrescos (no . - dieta ) contienen grandes cantidades de hidratos de carbono . Jugo de fruta entera es ninguna excepción. Si usted anhela la fruta , optar por la fruta real en lugar de su jugo - que los paquetes de menos carbohidratos de azúcar