Si usted es diabético y intolerancia a la lactosa o tiene una alergia a la leche, el médico puede recomendar una dieta libre de lácteos que está dentro de los parámetros de sus restricciones en la dieta para diabéticos . Mantener los niveles de glucosa en sangre constante al tiempo que elimina los productos lácteos por lo que su salud no sufre . Buscar fuentes alternativas de proteínas y calcio cuando no se puede comer queso o leche bebida y aprender a leer las etiquetas para evitar los productos lácteos ocultos. Eliminar Dairy

Antes de eliminar los productos lácteos de su dieta, consulte con su médico . Asegúrese de que usted todavía será capaz de comer saludablemente y mantener su nivel de glucosa en la sangre bajo control sin productos lácteos. A menos que su médico le ha indicado un cambio inmediato , trate de cambiar su dieta gradualmente para evitar alterar el sistema demasiado. Comience por sustituir un vaso de leche cada día con un vaso de arroz, almendras o leche de soja en lugar . Revise las etiquetas de su sustituto de leche para asegurarse de que no son las variedades azucaradas o con sabor .

Sustituya un tentempié como una fruta o una rebanada de pan integral tostado si su plan de dieta contiene la leche y usted no bebe la leche . Elija alimentos con un índice glucémico similar a la leche baja en grasa cuando se sustituye la leche en su dieta . Coma vegetales ricos en calcio como el brócoli para ayudar a compensar el calcio que no está recibiendo los productos lácteos. Su médico puede querer que usted tome un suplemento de calcio o vitamina D cuando se eliminan los lácteos de su dieta.
Salón- Lácteos

Una vez que haya eliminado el queso y la leche de su dieta, revise las etiquetas para eliminar los productos lácteos de otras fuentes. Muchos productos horneados contienen ingredientes lácteos. En lugar de pastel , comer frutas o hielo hace estallar para postre si su dieta le permite . Busque mezclas para hornear sin leche . Esté atento a las etiquetas de los ingredientes como el listado de suero de leche , manteca, caseína , cuajo , caseína y lactosa , que son derivados de productos lácteos.

Alimentos se cocinan en su propia cocina desde cero en lugar de utilizar mezclas en caja para guarniciones o comer sopas enlatadas , que puede contener ingredientes lácteos . Utilice verduras congeladas de fricción, sazonados con hierbas, en lugar de guarniciones de verduras congeladas contienen salsas pre -hechos . Cuando coma fuera , informe a su servidor acerca de sus restricciones dietéticas . Pida comida sin queso o salsas preparadas . Vista a su ensalada con vinagreta (si es que no contiene azúcar) o el aceite y el vinagre y pregunte a su servidor para dejar fuera de trocitos de pan y queso.