La diabetes es una enfermedad seria y crónica . Es posible que pueda para ayudar a controlar su enfermedad mediante el uso de la medicina natural, junto con el programa de tratamiento recomendado por su médico. Si aún no tienes diabetes, pero corre el riesgo de que , es importante tomar medidas ahora para reducir su riesgo. Esto incluye comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente . Algunos de los factores de riesgo para la diabetes incluyen antecedentes familiares , el exceso de grasa corporal (especialmente abdominal) , y una dieta alta en grasas y un estilo de vida sedentario. Cosas que necesitará sobre Cinnamon
semillas de la alholva
Gymnema sylvestre
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Evalúe su dieta diaria y la nutrición. Gestión de su nutrición adecuada es una forma natural de prevenir la diabetes o ayudar a controlarla . Si ya tiene diabetes , trabaje con un dietista registrado para desarrollar un plan de alimentación adaptado a sus necesidades. La clave está en controlar sus niveles de azúcar en la sangre . Usted puede hacer esto mediante la selección de los hidratos de carbono complejos (como granos enteros) en lugar de carbohidratos refinados ( tales como productos de panadería como panecillos y pasteles ) .
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Evalúe sus necesidades de ejercicio . Hacer ejercicio con regularidad es otra forma natural de mantener sus niveles de azúcar en sangre de clavar . También ayudará a la insulina en su cuerpo funcione de manera más eficaz . Esto le ayudará a prevenir la diabetes , tanto o evitar que empeore y causar complicaciones. Si ya tiene diabetes , se reunirá con su médico para discutir sus planes de ejercicio antes de embarcarse en ellos. Programe al menos tres sesiones de ejercicio por semana, durante al menos 30 minutos cada una.
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Complemente la dieta con canela. Usted puede tomar la canela en cápsulas o espolvorear un poco en la comida o el café. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, el consumo regular de canela puede ayudar a regular la glucosa en la sangre. Además , también puede ayudarle a reducir sus niveles de triglicéridos y colesterol LDL.
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Trate de tomar las semillas de alholva . Al igual que la canela, la alholva se utiliza a menudo como una especia , por lo general para los platos de curry. La Universidad de Maryland Medical Center, sugiere que el fenogreco puede ayudar a los diabéticos y pre- diabéticos a reducir sus niveles de azúcar en la sangre. También contienen fibra, que es un ingrediente clave en cualquier dieta saludable.
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Utilice una hierba llamada Gymnema silvestre para ayudar a controlar el apetito. Gymnema puede ayudar a frenar a los golosos cambiando la forma en que su cuerpo percibe estos gustos . Según los Institutos Nacionales de Salud, un estudio realizado en la India reveló que los pacientes diabéticos que toman gymnema fueron capaces de controlar sus niveles de azúcar en la sangre en la medida en que podían reducir sus medicamentos para la diabetes .