Los diabéticos que buscan una buena dieta a seguir pueden comenzar siguiendo las pautas de la pirámide de alimentos para la nutrición . Ellos hacen bien en tener cuidado con su consumo de carbohidratos . Las personas que viven con diabetes pueden comer la cantidad equivalente de alimentos que normalmente comían antes de su diagnóstico y seguir el mismo horario de comidas siempre han tenido para mantener sus niveles de azúcar en la sangre. Dieta Diabetes

Un diabético puede llegar a sí misma en un plan de comida de la dieta equilibrada de varias maneras. Esto puede ayudar a no sólo el control de los hidratos de carbono y azúcar que son cruciales para los diabéticos, pero también puede ayudar a ayudar a mantener un nivel de peso saludable , que es otro factor muy importante, especialmente para las personas con diabetes tipo 2.

El almidón

es muy importante comer alimentos ricos en almidón como las papas, panes y cereales . Tener seis porciones de este tipo de almidón de cada día son excelentes alimentos básicos en la dieta diabética. Comer cereales integrales con leche sin grasa es un gran desayuno por la mañana , además de un panecillo Inglés con un poco de jam.For una comida más abundante , añada el maíz, garbanzos o frijoles negros a una ensalada
.
frutas y Verduras

siempre es bueno comer muchas frutas y verduras diariamente . Los pacientes con diabetes pueden comer frutas como merienda saludable alternativa . También puede probar algunos platos vegetarianos como la sustitución de la carne para los vegetales en chile hecho en casa. Guisos de verduras y comidas vegetarianas salteadas son también muy sabroso , abundante y saludable. Verduras crudas naturales como zanahorias, apio y brócoli con un poco de grasa aderezo libre o dip pueden hacer para el almuerzo o la merienda la noche . Cinco frutas o verduras al día se recomienda para los pacientes con diabetes .
Azúcar

Sólo porque alguien es un diabético no significa que él no puede comer azúcar o dulces. Los diabéticos pueden todavía comen sus bocadillos y postres azucarados favoritos, pero debe ser una o dos veces a la semana como máximo. En lugar de tener todo un postre o merienda azucarados , comer sólo la mitad , lo que satisface el deseo de azúcar , sin embargo mantiene el azúcar, calorías , colesterol y grasa ingesta al mínimo.
Soluble y fibras insolubles

los diabéticos tienen que mantener una estrecha vigilancia sobre sus niveles de glucosa. Fibras solubles buenas se encuentran en frutas , verduras y ciertas semillas comestibles son excelentes para la reducción de la glucosa que se absorbe de los intestinos. Frijoles son uno de los mejores alimentos para la fibra soluble. Las zanahorias son otro alimento fibra soluble que es útil para mantener los niveles de azúcar en la sangre estables . Alimentos ricos en fibra insoluble , como los frutos secos , cereales integrales y salvado de matorrales los intestinos y por lo tanto proporcionan el tracto gastrointestinal inferior con una buena limpieza .
Otras consideraciones

pescado tiene menos saturado grasa y colesterol que la carne magra o aves de corral. Baja en grasa o productos lácteos sin grasa también son beneficiosas para la dieta del diabético .