Bajar glucosa - los niveles de azúcar en la sangre de su cuerpo - es fundamental para mantenerse saludable. Cuando la glucosa en la sangre sube demasiado alto de forma regular , es probable que tenga diabetes. Y los diabéticos necesitan para mantener sus niveles de glucosa para mantener su condición bajo control . Muchos diabéticos toman medicamentos como la insulina para bajar los niveles de glucosa , pero hay varios otros métodos que puede utilizar , también. Dieta

Evitar los azúcares simples y carbohidratos es el primer paso hacia la reducción de sus niveles de glucosa en sangre. Recorte de las partidas sin calorías como dulces y refrescos hace la mayor diferencia , pero comer más comidas durante el día y la adición de proteína saludable también ayuda.

Alimentos ricos en proteínas toman su cuerpo más tiempo para procesar los azúcares y simple almidones, y eso significa que sus niveles de azúcar en sangre aumentan más lentamente después de comer . A medida que se procesan los alimentos también hay un declive más lento en los niveles de glucosa , y que ayuda a mantener el azúcar en la sangre regulado.

Comer cinco a seis comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes tiene el mismo efecto . Con varias comidas pequeñas , su cuerpo siempre tiene comida para trabajar en el procesamiento ; por lo tanto , los niveles de glucosa se ​​mantienen en niveles más incluso . Cuando usted come comidas grandes con poca frecuencia , el nivel de azúcar en la sangre bajará drásticamente entre las comidas , y se levanta rápidamente cuando usted come .

Elija alimentos ricos en proteínas saludables, un montón de verduras de hojas verdes como la espinaca y el brócoli , y toda - pan y pasta. Trate de evitar la comida chatarra alta en azúcar , como pasteles, dulces o refrescos, y limitar almidones simples que se convierten en azúcar en el cuerpo rápidamente . Almidones simples incluyen pan blanco, pasta sin salsa y arroz instantáneo .
Ejercicio

El sobrepeso es uno de los principales factores contribuyentes a la diabetes y la glucosa en la sangre . El ejercicio regular ayuda a bajar de peso corporal adicional que contribuye a los problemas , mientras que también ayuda a su cuerpo a procesar los azúcares que consume más fácilmente .
Hierbas

Herbal remedios ayudan a reducir la glucosa en sangre de forma natural. Una hierba antibiótico conocido conocido como sello de oro también es una forma natural de la insulina. Tomar este suplemento herbario diario es un método para la reducción de sus niveles de glucosa.

Un esfuerzo conjunto de cambios en la dieta , el ejercicio regular y los suplementos a base de hierbas saludables es un excelente enfoque general para mantener el nivel de glucosa en niveles saludables .