La diabetes es una condición en la que el cuerpo sea resistente o no produce suficiente insulina, la hormona que regula el azúcar en la sangre. Algunas maneras de prevenir la aparición de la diabetes incluyen comer una dieta balanceada , hacer ejercicio regularmente , mantener el exceso de libras y reducir al mínimo el estrés. La práctica del yoga se ocupa de todas estas áreas. Yoga beneficia

Una práctica regular del yoga no sólo aumenta la fuerza y flexibilidad , ayuda la circulación, fortalece los pulmones y el corazón , calma la mente , reduce el estrés, ayuda a perder peso , y mantiene el cuerpo en equilibrio .

investigadores de la Escuela Universitaria de Ciencias Médicas de Nueva Delhi , India , han encontrado que el yoga puede reducir el azúcar en la sangre y los niveles de presión arterial.

la mejor posturas de yoga para el enfoque de prevención de la diabetes en el páncreas , el órgano donde se origina la insulina . Saludos al sol calientan el cuerpo y la fuente de la sangre aumento de sus órganos ; espalda se dobla estimulan el páncreas ; se inclina hacia delante nutren las células con un suministro de sangre recién oxigenada ; y descansando pose le da al cuerpo la oportunidad de incorporar estos beneficios.
Meditación

Para empezar , todo lo que necesita es una estera de yoga y ropa cómoda. Comience con una meditación sentada , centrándose en la respiración y relaja los músculos tensos para liberar el estrés .
Sun saludos

Este aeróbicos posturas serie conseguirle que fluye a medida que conectar con la respiración .. stand en la parte delantera de su estera de yoga , con los pies anchura de las caderas .. Inhale , levante los brazos encima de la cabeza ; exhalar, baje los brazos mientras se dobla hacia adelante .. Inhale , estira su columna vertebral hacia la parte delantera de la sala ; exhale , inclínese hacia delante , coloque las manos planas , ancho de los hombros , y caminar sus pies de nuevo en el perro que miran hacia abajo . Su cuerpo va a estar en una forma de V invertida .. inhale, lleve los hombros sobre sus manos ( como el comienzo de un push-up ); exhalar, baje el cuerpo ligeramente hacia adelante .. Inhale , alargar su columna hacia delante , y levante la cabeza y los hombros de postura de la cobra ; exhale , un paso atrás en el perro que mira hacia abajo .. Inhale , a pie de las manos , y alargar la columna vertebral hacia la parte delantera de la sala ; exhalación , se inclina hacia adelante .. Inhale , subir a pie al llegar a los brazos encima de la cabeza ; exhale , relaje los brazos a los lados .. Repita esta serie por lo menos cuatro veces más.
Volver dobla

Volver curvas , como postura de la cobra , estirar los músculos abdominales y el tono de los órganos. Para plantean langosta , acostarse boca abajo , alargar la columna vertebral hacia adelante y levantar el torso, los brazos y las piernas. Mantenga la posición durante 30 segundos.
Forward curva

Sentados tramos se inclina hacia adelante y relaja los músculos, calma la mente y eleva el espíritu. Siéntese en la colchoneta con las piernas estiradas frente a usted (si es incómodo , se sientan en una manta doblada ) , tomar una respiración profunda , alargar la columna vertebral hacia arriba y exhala , el plomo con el pecho a medida que la bisagra hacia adelante. Mantenga una correa alrededor de sus pies , manteniendo los codos doblados . Mantener pulsado durante un minuto más o menos .
Actitud de reclinación

Acuéstese boca arriba , con los pies ligeramente separados , los brazos extendidos a los lados , con las palmas hacia arriba. Cierra los ojos y concéntrate en la respiración durante cinco minutos.