El ejercicio diario es un componente esencial en el manejo de la diabetes tipo 2. El ejercicio es beneficioso para los diabéticos ya que ayuda a controlar el azúcar en la sangre sin el uso de medicamentos. Función
diabetes

tipo 2 se caracteriza por la producción de insulina alterada y la incapacidad del cuerpo para absorber la glucosa, que se combinan para producir niveles elevados de azúcar en sangre . El ejercicio moderado hace que el cuerpo use glucosa para alimentar los músculos ; sino que también mejora la sensibilidad del cuerpo a la insulina y disminuye el azúcar en la sangre.

Beneficios

El ejercicio también ayuda a controlar el peso , que es la clave para el control de las enfermedades inducidas por el tipo 2 la diabetes . El ejercicio disminuye los niveles de presión arterial , se quema la grasa del cuerpo y fortalece el corazón , mejorando la circulación ; sino que también aumenta la masa muscular y la densidad ósea.
Marco de tiempo

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , los diabéticos deben participar en algún tipo de ejercicio moderado por lo menos 30 minutos, un mínimo de cinco días a la semana .

Tipos

Asegúrese de elegir actividades que disfrute con el fin de asegurar que se quiere seguir su rutina de ejercicios. Los ejercicios cardiovasculares como caminar , trotar, nadar de natación y ciclismo son muy recomendables para los diabéticos osCommerce Advertencia

Monitorea los niveles de azúcar en la sangre antes y después de hacer ejercicio. ; ejercicio intenso puede hacer que los niveles de azúcar en la sangre se eleven, por lo que es importante evitar el exceso de ejercicio . Consulte a su profesional de la salud antes de participar en un programa de ejercicios .