La diabetes es una enfermedad crónica que tiene la capacidad de causar problemas de salud graves. Cuando no se trata adecuadamente , la diabetes puede provocar un derrame cerebral , amputaciones, ataques al corazón e incluso la muerte . El ejercicio , la medicación y chequeos regulares son muy importantes en el mantenimiento de la salud en general. Por otra parte, una nutrición adecuada es vital para mantener el control de la diabetes. Saber qué alimentos evitar ayudará a los diabéticos mantener su salud y reducir el riesgo de desarrollar complicaciones graves. Los alimentos poco saludables

Las dietas que son altas en sodio , grasas trans y grasas saturadas aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular en los diabéticos. Por lo tanto , es importante para los diabéticos a tomar decisiones alimenticias inteligentes. Los diabéticos deben evitar los alimentos fritos y los cortes de carne de vacuno de engorde . Carne de cerdo no es propicio para el mantenimiento de la salud del corazón ; por lo tanto, tocino, carne de cerdo salada , costillas y chinchulines deben evitarse. Desiertos y aperitivos también son problemáticos ; mantenerse alejado de las tortas , galletas , helados, papas fritas y los alimentos preenvasados ​​que son altos en sodio, grasas y conservantes.

Fast Food

comidas rápidas son un tremendo elección de la dieta y que no deben ser consumidos con regularidad. Las comidas rápidas son altos en grasas trans y saturadas , y una comida a menudo contiene suficiente sodio , carbohidratos y calorías a la igualdad de la mitad de su ración diaria . Al comer en restaurantes de comida rápida, es importante evitar los alimentos fritos , especialmente las patatas fritas ; perros calientes ; galletas; corteza gruesa , pizzas de carne con exceso de queso ; chile y dobles hamburguesas. Batidos , helados y refrescos altos de azúcar también se deben evitar .

Al comer en restaurantes de comida rápida , es importante evitar el up- dimensionamiento de sus comidas con el fin de reducir la ingesta de hidratos de carbono , grasas y sodio. Si usted consume comidas rápidas durante una comida , asegúrese de comer verduras y frutas durante tus otras comidas.

Según la Asociación Americana de Diabetes, la comida china se debe evitar , ya que la comida es a menudo muy frito , alta en grasa y servida con salsas espesas . El contenido de sodio también es elevada en la comida china .

Aceites

aceites de cocina pueden ser un campo minado cuando se trata de evitar los alimentos poco saludables. El aceite de palma , manteca, aceite de coco y la manteca de cerdo se debe evitar a toda costa. Aceites obstruyen las arterias , lo que en última instancia conducir a los vasos sanguíneos bloqueados , venas estrechadas y la presión arterial alta. Estos aceites de cocina contienen una alta concentración de grasa y consumo de ellos sobre una base regular será más difícil mantener su diabetes bajo control.

Productos Lácteos

Asegúrese de evitar los productos lácteos ricos en grasa . La leche entera , helados y quesos que no se deben consumir , excepto en forma de baja o cero grasa. Queso crema , crema agria , mantequilla y margarina no son saludables para el corazón y puede tener un efecto adverso sobre la diabetes.
Consejos de Salud

Asegúrese de leer las etiquetas nutricionales.

Si es posible , vaya a las páginas web de los restaurantes de comida rápida , para su información nutricional.

La Asociación Americana de Diabetes sugiere que menos del 70 % de sus calorías diarias deben ser grasas saturadas .

Comer opciones bajas en calorías. Al comer el pollo , retirar la piel y asegúrese de comer frutas y verduras a diario .