ejercicio cardiorrespiratorio también se conoce como " el ejercicio de cardio " o " aeróbicos ". Es el tipo de ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco , proporciona más oxígeno y el flujo sanguíneo hacia los músculos activos , y permite que el cuerpo queme más calorías. Ejercicio cardiorrespiratorio es ventajoso para todos, incluyendo a los diabéticos. Sin embargo , las personas con diabetes pueden tener que tomar algunas medidas preventivas cuando hacen ejercicios de cardio . Beneficios del ejercicio cardiorrespiratorio para diabéticos

ejercicio cardiorrespiratorio hace que el cuerpo queme energía y dibujar más glucosa de la sangre para reemplazar esa energía, lo que resulta en niveles más bajos de azúcar en la sangre . Además , también puede mejorar la respuesta de las células a la insulina y por lo tanto reducir su necesidad de medicamentos para la diabetes . No dé por sentado , sin embargo, que usted puede reducir la cantidad de sus medicamentos por su cuenta. Su médico debe estudiar el registro de azúcar en la sangre y ver cómo constantemente su plan de acondicionamiento físico afecta el azúcar en la sangre antes de decidirse a bajar la dosis de sus medicamentos.
Elegir adecuados ejercicios de cardio

Algunos diabéticos pueden ser capaces de correr un maratón , bailar toda la noche, o el viaje a través del país. El ejercicio extenuante , sin embargo , no es para todos . Si tiene otros problemas de salud asociados con la diabetes , es posible que tenga que elegir una rutina de ejercicios sobre otra. Por ejemplo , si usted también sufre de enfermedades del corazón , se debe evitar todas las actividades tensos , tales como flexiones, escalada de montaña , tenis y correr . Si usted tiene presión arterial alta , evite el levantamiento de pesas y optar por ejercicios aeróbicos moderados, como trotar y andar en bicicleta en su lugar. Si usted tiene neuropatía diabética , seguir con el ejercicio mejora la circulación, como la natación y evitar senderismo u otros deportes que lo ponen en temperaturas extremas . Para asegurarse de que si ciertas rutinas de cardio son adecuadas para su condición , hable con su médico antes de comenzar un nuevo programa de acondicionamiento físico .
Inyección de insulina antes de hacer ejercicio

Si que necesita una inyección de insulina regular , inyectarla en el abdomen en lugar de las partes del cuerpo que se utilizarán más durante la rutina de ejercicios , aunque horas antes. Por ejemplo, si usted va a jugar al tenis , no inyecte la insulina en el brazo de tenis. O si usted va a correr, no lo inyecte en su pierna. La razón es que los músculos que trabajan tienden a absorber la insulina más rápidamente , lo que puede causar que su nivel de azúcar en la sangre para sumergirse más rápido de lo esperado y puede llevar a la hipoglucemia .
Consejos de Seguridad Ejercicio para Diabéticos

controlar su azúcar en la sangre antes y después del ejercicio para evitar la hipoglucemia . Siempre mantenga bocadillos altos en carbohidratos o jugo de frutas a la mano cuando haces ejercicio. También asegúrese de beber un poco de agua antes y durante el ejercicio . Si usted tiene neuropatía diabética, usar zapatillas de deporte de alta calidad con aire o gel de amortiguación para proteger sus pies , y no se pare en superficies calentadas por el sol durante demasiado tiempo. Pies de los diabéticos son muy vulnerables . Las superficies calientes pueden dañar sus pies, incluso a través de los zapatos.
El ejercicio en el agua

mayoría de los diabéticos son sanadores lentas , así que recuerde llevar zapatos de agua o aqua calcetines mientras que la natación en un mar u océano para evitar lesiones en los pies . El uso de calcetines aqua en una piscina también puede ayudar a proteger sus pies del suelo de la piscina abrasivos u objetos filosos que podrían haber sufrido una caída en ese país. Después de nadar, tomar una ducha inmediatamente enjuagar el cloro de su cuerpo. El cloro puede causar que la piel se seque y el crack , lo que lo hace más susceptible a la infección.