Ustedes han oído las ventajas de bajo contenido en grasa y baja en carbohidratos dietas. Ahora , prepárese para escuchar las virtudes de las dietas altas en proteínas . Las dietas altas en proteínas son la próxima gran cosa que viene de la industria de la dieta , pero no son un concepto nuevo . Los seres humanos han estado comiendo y prosperando en dietas altas en proteínas , ya que nuestros días de cazadores-recolectores . Bombo a un lado, las dietas altas en proteínas tienen algunas ventajas. Si usted ha estado preguntando acerca de los efectos de una dieta alta en proteínas en la insulina , es de extrañar más . Acerca de la Insulina

La insulina es la principal hormona de almacenamiento en su cuerpo. La insulina es liberada principalmente en respuesta a la ingesta de hidratos de carbono --- como los niveles de glucosa en sangre se elevan , la insulina se produce y se libera en el torrente sanguíneo para aclarar las cosas. A continuación, lanzaderas de la glucosa en las células musculares y adiposas , para reparar daños en los tejidos o para su almacenamiento , respectivamente.
De alto valor proteico y de insulina

Aunque la ingesta de hidratos de carbono se asocia principalmente con elevar los niveles de insulina , los alimentos ricos en proteínas también se han demostrado para aumentar los niveles de insulina. Sin embargo, esto viene sin un correspondiente aumento de azúcar en la sangre . Esto puede parecer deseable, pero en el escenario de un alimento de alto valor proteico , el aumento de la insulina es negada por la liberación de una sustancia química llamada glucagón . El glucagón a compensar el efecto de la insulina , la eliminación de la posibilidad de la acumulación de grasa excesiva en el consumo de alimentos de alto valor proteico .

Altas en proteínas y sensibilidad a la insulina

Las dietas altas en proteínas también tener otro beneficio relacionado con la mejora de la sensibilidad a la insulina --- . Cuando el cuerpo es sensible a los efectos de la insulina , menos insulina necesita ser producido para lograr un resultado idéntico . Esta conservación se traduce en una probabilidad disminuida de la hipoglucemia , que es una condición derivada de excesivamente baja azúcar en la sangre .
Optimizar los beneficios de alto valor proteico

Los mejores mejoras en la sensibilidad a la insulina derivada a partir de una dieta alta en proteínas se consideran de alto valor proteico , donde se mezcla con una dieta baja en carbohidratos. La restricción de la ingesta de carbohidratos a menos de 100 gramos por día y comer grasas saludables adicionales --- aceites (pescado , aceite de oliva y el lino ) y grasas naturales como el aguacate ---- es la combinación perfecta para optimizar los beneficios de la dieta alta en proteínas.
Consideraciones

Recuerde que al comer una dieta alta en proteínas, todas las proteínas no son iguales. Se adhieren a los cortes magros de carne , principalmente , pescado, pollo , pavo y huevos para sus necesidades de proteínas . El consumo de carnes grasas excesivamente aumentará su consumo total de grasas saturadas , lo que puede afectar negativamente el colesterol. Mantener el ojo en la salud en general , además de la gestión de los niveles de insulina se asegurará una vida larga y satisfactoria.