La diabetes mellitus es un grupo de enfermedades caracterizadas por anormalidades en el procesamiento de la glucosa en sangre , o azúcar en la sangre . Como resultado de estas anomalías , los diabéticos son sensibles a los efectos de muchos alimentos comunes , y deben trabajar para mantener sus cuerpos en un nivel funcional adecuada . Aprender los conceptos básicos de un plan de dieta apropiada puede ser útil para evitar algunos de los peligros potenciales de vivir con diabetes . Objetivos básicos de una dieta de la diabetes

Si se le diagnostica diabetes, el médico expondrá algunos de los objetivos esenciales de la dieta para ayudar a mantener una buena salud. El principal objetivo general de su dieta será de proporcionarle una nutrición adecuada al tiempo que permite el mejor control posible de la glucosa en la sangre. Este segundo factor se ve afectado no sólo por los alimentos que consume, sino por los momentos del día que los consume. Usted puede comer los alimentos que son perfectamente saludable para usted , pero si usted espera demasiado tiempo entre comidas o comer sus comidas demasiado juntos , puede causar perturbaciones en el nivel de azúcar en la sangre que pueden poner en peligro su bienestar.

un plan General de dieta de la diabetes

El National Diabetes Information Clearinghouse ha publicado unas directrices generales para una dieta saludable diabetes .

Si usted es una mujer de pequeña o mediana build que necesita bajar de peso, una pequeña mujer que hace ejercicio regularmente o una mujer de contextura mediana que no hace ejercicio , le proporcionará una ingesta diaria de alimentos de entre 1.200 y 1.600 calorías. Con el fin de garantizar una nutrición adecuada, asegúrese de que su dieta contiene una serie de alimentos diferentes , incluyendo : 6 porciones de almidones (panes de grano entero y cereales) , 3 porciones de verduras , 2 porciones de fruta , 2 porciones de leche , de 4 a 6 onzas de carne o sustituto de la carne ( maní , tofu, queso) y un máximo de 3 porciones de grasa . Consulte a su médico o nutricionista para aprender los detalles de tamaño apropiado de la porción.

Si usted es una mujer grande que necesita perder peso, un hombre pequeño en un buen peso corporal , un hombre de tamaño mediano o grande que necesita para bajar de peso o un hombre de tamaño medio físicamente inactivos , el objetivo de un consumo diario entre 1.600 y 2.000 calorías. Aumente su consumo de almidón para 4 porciones al día , su consumo de verduras a 4 porciones al día y el consumo de frutas a 3 porciones al día . Usted también puede tener 4 porciones diarias de grasa.

Si usted es un hombre grande en un buen peso corporal , una mujer de gran tamaño o de tamaño mediano físicamente activa o un hombre grande o mediana actividad física , el objetivo para un ingesta diaria de 2.000 a 4.000 calorías. Aumente su consumo de almidón a 10 porciones de su consumo de fruta para 4 porciones y su consumo de grasas a 5 porciones. También puede aumentar su consumo de carne y 5 a 7 onzas .

Usted tendrá que dividir su dieta diaria en las principales comidas y bocadillos que usted come entre comidas para mantener un nivel adecuado de azúcar en sangre . Hable con su médico y nutricionista acerca de un horario de comidas adecuado para sus circunstancias particulares , así como los ajustes requeridos por las alergias u otras consideraciones .