A dos dieta del tipo , también conocida como la dieta de una persona con diabetes tipo dos , gira en torno a dos principios generales - alimentación saludable y control de carbohidratos. Según información de la Asociación Americana de Diabetes, la diabetes de tipo II (también conocida como diabetes de inicio en la adultez ) comienza cuando el cuerpo no puede producir o utilizar adecuadamente la insulina, una hormona de almacenamiento responsables de regular el azúcar en la sangre en el cuerpo. Aunque no existe una cura para la diabetes tipo II , la enfermedad se puede controlar con la intervención dietética , evitando que el paciente caer en carbohidratos no saludables que pueden alterar los niveles de azúcar en la sangre . Fundamentos

Comience su dieta de tipo II con un enfoque nutricional equilibrada , basando su dieta en torno al consumo de gran cantidad de fuentes de nutrientes densos, de digestión lenta en carbohidratos que no actuarán a niveles de azúcar en la sangre desequilibrio indebidamente . Según información de la Clínica Mayo, estas fuentes de carbohidratos son generalmente de verduras, frutas y granos enteros . Si bien todos estos son bien incluir en una dieta de tipo II , se quiere evitar al mismo tiempo fuentes de carbohidratos distintos de los tres, incluyendo los azúcares, harinas refinadas , alcohol y similares. Más allá se centraron únicamente en la ingesta de carbohidratos, usted debe tratar de equilibrar su dieta con la inclusión de una cantidad moderada de proteínas magras ( alrededor de 30 a 40 por ciento de su dieta ) y una pequeña cantidad de grasas insaturadas saludables ( alrededor de 20 a 30 por ciento de su dieta ) . Fuentes de proteínas de la muestra incluyen todos los tipos de carne magra de res - baja en grasas, mariscos , aves de corral y productos lácteos con menos grasa . Fuentes de grasas saludables de muestra incluyen artículos como los aguacates, cocos , aceitunas, aceites de cocina , nueces y semillas .
Gestión

Entender que aunque una dieta para diabéticos es una dieta restringida , todavía se puede disfrutar de muchos de los mismos alimentos que usted hizo antes de desarrollar diabetes - usted sólo tiene que ser más inteligentes acerca de cómo usted los disfrute. Por ejemplo, una posibilidad de desayuno , mientras que en una dieta de tipo II podría consistir de panqueques de grano entero o galletas con los arándanos o las fresas , servido con salsa de pavo y un gran vaso de leche baja en grasa o jugo de naranja. Un almuerzo de la muestra en la dieta puede consistir en un gran sándwich de sub pollo en pan integral consumido con una pieza de fruta. Una cena de muestra puede consistir en pimienta de limón camarones servido con arroz integral y una mezcla de verduras. Considere la compra de un libro de cocina para diabéticos para obtener más ideas de cómo convertir sus platos favoritos para diabéticos menús amigables .