Diabetic Diet Food Fast

La diabetes afecta a cómo se metaboliza el azúcar en la sangre. Si usted tiene diabetes tiene demasiada glucosa en la sangre , lo que puede conducir a problemas graves de salud. Siguiendo su plan de dieta para diabéticos es importante. Pero si usted es como la mayoría de la gente , sus dolores de la vida y el hambre ocupados a menudo conducen en la dirección de un restaurante de comida rápida . Esto puede representar un reto cuando usted está tratando de prestar atención a su dieta. Pero es posible hacer elecciones saludables en el restaurante de comida rápida. Traducir Idioma del menú

Aprenda cómo traducir el idioma de los menús en información útil. Los alimentos que se indican como fritos, rellenos o crema son ricos en grasa , como son los alimentos preparados con queso , mantequilla, aceite , mayonesa o salsa tártara . Busque siempre los alimentos a la parrilla , y evitar " crujiente ", lo que probablemente significa frito .
Mira para declaraciones de propiedades saludables en los menús

buscar las selecciones de alimentos que dicen que son " saludable para el corazón " o " Luz". Todos los restaurantes, incluso las cadenas de comida rápida, se deben seguir los requisitos para estas afirmaciones de salud y cumplir con los criterios establecidos por la Administración de Alimentos y Medicamentos y el Departamento de Agricultura de EE.UU. . Las siguientes cadenas de restaurantes ofrecen un análisis nutricional de los alimentos en sus menús : Arby, Blimpie , Boston Market , Burger King, de Carl Junior, Domino , Kentucky Fried Chicken , Little Caesars , McDonald, Papa John , Pizza Hut, Quiznos , Schlotzskys , Sopa Plantation & Sweet Tomatoes , Starbucks , Subway, Taco Bell y Wendy.

Contar carbohidratos

Sea consciente de los carbohidratos , sodio y azúcares añadidos en los alimentos. Los culpables obvios son el pan blanco , papas blancas , postres y refrescos regulares. Pero ¿sabía usted que la barbacoa, salsas agridulces y teriyaki también son ricos en hidratos de carbono ? Renunciar a estas y otras salsas. La salsa de caramelo baja en grasa que acompaña Apple Dippers McDonalds tiene 70 calorías y 15 gramos de hidratos de carbono. Deseche el bollo cuando pides una hamburguesa. Un bollo Big Mac contiene 39 gramos de carbohidratos, 370 mg de sodio y la mitad de un gramo de grasa saturada.
Pequeño es mejor

Evite supersizes . En su lugar , se adhieren a las comidas de tamaño tradicional . Al elegir las porciones más pequeñas de los clásicos, a ahorrar en grasas y calorías. Hamburguesa de McDonald regular del tiene 250 calorías y 9 gramos de grasa - . En comparación con un cuarto de libra doble con queso , que tiene 740 calorías y 42 gramos de grasa
Pida Sustitutos

Pida fruta ( sin salsa ) o una ensalada con una vinagreta ligera , en vez de las patatas fritas. Ten cuidado, no todas las ensaladas son saludables. Ensalada de taco de Taco Bell, incluso sin la cáscara, tiene 490 calorías, 11 gramos de grasa saturada , 2 gramos de grasas trans y 43 gramos de carbohydrate.McDonald ' s Apple Dippers sin la salsa de acompañamiento tiene 35 calorías y 8 gramos de hidratos de carbono , mientras que un medio papas fritas tiene 380 calorías, 19 gramos de grasa y 48 gramos de ketchup o mostaza carbohydrates.Substitute de mayonesa y salsa tártara . La mayonesa puede agregar por lo menos 160 calorías y 18 gramos de grasa en una selección de alimentos. Menú de Burger King enumera bocadillos con y sin mayonesa para hacer elecciones saludables más fácil.