Gerente diabetes requiere una planificación y preparación de las comidas a base de la pirámide de alimentos para diabéticos . Las comidas deben centrarse en alta en proteínas, alto contenido de fibra y moderados dietas de carbohidratos complejos . La elección de las comidas preparadas adecuadamente es clave para asegurar una dieta diabética adecuada. Esté al tanto de las porciones y las recomendaciones de su nutricionista al comer comidas preparadas. Comer fuera

Lea el menú cuidadosamente cuando se come fuera y pedidos preparado comidas. Pida a la persona cómo se prepara un alimento específico , si no está seguro . Solicitar modificaciones a la comida para que se ajuste a su dieta mejor. Por ejemplo , pida salsa ligera en los platos principales y secundarios. Pregunte si un plato específico fue preparado con azúcar. Algunos lugares agregan azúcar para la ensalada de col o de sus aderezos y salsas .

Orden preparan las comidas que tienen todas o la mayoría de los elementos que se nos permite tener como diabético . Escriba los artículos que usted comió en un registro de alimentos para ajustar el resto de las comidas del día. Sólo coma hasta que esté completo y tomar el resto de partidas casa.

Evite la tentación de picar pan, tortilla chips u otros aperitivos mientras cenas . Guarde sus calorías de los alimentos más sanos que vendrán con el entrante. Recuerde que debe beber agua o bebidas sin cafeína , sin azúcar, con su comida preparada.

Congelados Cenas

Lea las etiquetas cuidadosamente de las comidas congeladas antes de la compra. Compruebe la cantidad de hidratos de carbono , azúcares , proteínas y grasas. Consulte las recomendaciones de la diabetes del nutricionista . Sólo la compra de alimentos congelados que se permiten en su dieta para diabéticos .

Mira el tamaño de la porción de la comida congelada preparada . Algunas comidas congeladas son para dos o más personas. Si vas a comer toda la caja , multiplique la cantidad de nutrientes por el número de porciones sugeridas. Por ejemplo , si la comida congelada es un tamaño de la familia que sirve tres, tendrá que triplicar la cantidad de hidratos de carbono y otros nutrientes en la planificación de su cantidad de insulina y registro en su diario de alimentos para diabéticos .

cena buffet

Cena buffet tientan a todos, no sólo los diabéticos. Es muy importante controlar la cantidad de cada elemento que se selecciona a partir de ellos. Consuma productos para ensalada primero . Estos te llenará , proporcionan fibra y hacer que los otros alimentos menos tentadora. Seleccionar un aderezo para ensaladas sin grasa.

Espere unos minutos entre viajes a la barra de buffet. Seleccionar una pequeña porción de una variedad de alimentos . Recuerde, usted no tiene que vaciar completamente la placa . Coma despacio y beber mucha agua durante la comida para disfrutar de un buffet sin arruinar sus necesidades de dieta para diabéticos .

Seleccione fruta de postre , en lugar de tartas, pasteles y otros artículos cargados de azúcar
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