Remedios naturales para la Resistencia a la Insulina

Resistencia a la insulina está estrechamente relacionada con otras afecciones , como la diabetes o el síndrome de ovario poliquístico. Puede ser agravada por factores como el sobrepeso o llevar una vida inactiva. Sin embargo , existen remedios naturales que ayudan a combatir la resistencia a la insulina . Si usted ya tiene niveles elevados de azúcar en la sangre , estos remedios pueden ayudar a reducir sus lecturas. Cinnamon

Un estudio realizado en Pakistán reveló que la adición de suplementos de canela al día para la dieta de 60 individuos con diabetes tipo 2 reduce sus promedios de glucosa . La diabetes tipo 2 está fuertemente asociada con la resistencia a la insulina. La adición de esta especia a su dieta , ya sea en forma de cápsulas o rociado sobre los alimentos puede ayudar a reducir la resistencia a la insulina . Busque over-the- counter suplementos de canela que contienen al menos 1 g de canela.
Vinagre

El sabor que te hace fruncido para arriba en el vinagre es ácido acético. El ácido acético en realidad puede ayudar a niveles de azúcar en la sangre mediante la inhibición de cómo se digieren los carbohidratos en sus intestinos. Rocíe el vinagre en las ensaladas o usar como adobo . Si usted hace un aderezo para ensaladas , use vinagre al menos la mitad de la sidra. En un estudio realizado en la Universidad de Arizona en 2007 , los sujetos que tomaron 2 cdas. de vinagre de manzana antes de acostarse vio una mejora en sus niveles de azúcar en sangre en ayunas
Vitaminas A y E

Tanto las vitaminas A y E mejoran la sensibilidad a la insulina. ; Sin embargo , en este caso , más no es mejor. Estas vitaminas se almacenan en el hígado , por lo que las dosis diarias deben ser pequeñas para evitar la toxicidad . Algunas formas de estas vitaminas pueden ser más seguras que otras. Una buena alternativa para la vitamina A son los suplementos de beta- caroteno , o alimentos que contienen beta- caroteno. Los suplementos de vitamina E en forma de tocoferoles también están disponibles en las farmacias o supermercados .

Minerales

Si usted tiene resistencia a la insulina , pregúntele a su médico sobre la prueba de magnesio y las deficiencias de zinc . La deficiencia de magnesio está estrechamente relacionado con la resistencia a la insulina. Pregunte acerca de tomar un suplemento de magnesio al día si su médico determina que sus glóbulos rojos niveles de magnesio celular son bajos. La adición de un suplemento de hasta 700 mg al día puede ayudar a los azúcares en la sangre. Deficiencias

zinc pueden tener una correlación con el aumento de peso ya que el zinc está relacionada con una hormona llamada leptina. Los niveles bajos de leptina llevan a comer en exceso y aumento de peso final. Como usted probablemente sabe , el exceso de peso puede empeorar la resistencia a la insulina. Su médico podría recetarle un suplemento de zinc . Siempre consulte a su médico antes de hacer cualquier cambio en su dieta o régimen de cuidado .