Si usted o un ser querido recientemente ha sido diagnosticado con diabetes sin duda cuenta de que la dieta juega un papel importante en el control de los niveles de glucosa en sangre. Lograr y mantener los niveles de glucosa en la sangre lo más cerca posible de lo normal le ayudará a evitar el desarrollo de complicaciones relacionadas con la diabetes . Una dieta que hace hincapié en los cereales integrales , verduras y proteínas saludables es vital para controlar la diabetes . Su médico le puede recomendar que un nutricionista para ayudarle a desarrollar un plan de alimentación que es factible para usted y su estilo de vida. Alimentos para elegir

Una buena nutrición no sólo le ayudará a mantenerse saludable, pero es una parte esencial de su tratamiento de diabetes . Comer una variedad de verduras sin almidón cada día le proporciona vitaminas y minerales vitales y no causará fluctuaciones no deseadas en sus niveles de azúcar en la sangre . Compre verduras frescas o congeladas que no tienen sodio o salsas añadido. Especias y ajo o cebollas añade sabor a las verduras y la carne sin añadir en un terreno de calories.Choosing arroz integral o pasta de grano entero en blanco es una opción más saludable y tiene un menor impacto en el nivel de azúcar en la sangre. Lo mismo puede decirse de los panes y cereales , por lo que evitar el pan blanco y los cereales muy refinados . Aprenda a identificar los tamaños de las porciones utilizando tazas de medir o una escala para que no coma más de lo que la intención de comer.

Restringidos Dietas

Algunas dietas para diabéticos restringen la ingesta de hidratos de carbono . Esto se debe a que los carbohidratos elevan el nivel de azúcar en la sangre más que cualquier otro tipo de comida . Seguir una dieta baja en carbohidratos significa elegir los carbohidratos complejos como granos enteros y verduras en lugar de alimentos procesados. Si decide seguir una dieta baja en carbohidratos , su principal fuente de hidratos de carbono debe ser de vegetables.If hoja verde que debe seguir una dieta baja en grasas , elija cortes magros de carne o aves de corral. Los peces y otros tipos de mariscos son bajos en grasa, así , siempre y cuando se asan , a la parrilla o escalfados . Beba leche descremada o de soya leches en lugar de leche entera. Busque bajo o sin grasa yogur y otros productos lácteos. Cocine con frijoles secos para agregar proteínas y fibra a su dieta o añadirlos a una ensalada mixta . Esto le ayudará a llenar para arriba y sin adición de grasa a su dieta.
Comer Lo que es mejor para usted

Hable con su médico acerca de qué tipo de restricciones en la dieta que debe seguir. Comprobación de los niveles de azúcar en la sangre después de comer le ayudará a determinar cómo los diferentes alimentos afectan a su personal. Si usted encuentra que usted tiene altos niveles de glucosa después de comer , es posible que tenga que reducir el tamaño de las porciones. Hacer buenas elecciones de alimentos tendrá un impacto positivo en su cuidado de la diabetes .