Según los médicos de la Clínica Mayo , el ejercicio reduce el riesgo de enfermedad del corazón y daño nervioso asociado con la diabetes. El ejercicio juega un papel clave en el manejo de su diabetes. Sin embargo, también puede ser peligroso si usted no encuentra primero cómo su cuerpo responde al ejercicio y qué ejercicios son los más seguros para los diabéticos. Encaje Those Shoes

Antes de iniciar cualquier ejercicio , como un diabético , debe consultar con su médico. Caminar es un buen lugar para empezar. Según la Asociación Americana de la Diabetes , los diabéticos deben tratar de hacer 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana . El ejercicio vigoroso no se recomienda para las personas con diabetes, y esto hace que caminar sea perfecto. Compruebe en línea o en el periódico para los clubes locales o grupos que pueden unirse para encontrar amigos caminando . Pistas escolares son áreas lisas y bien iluminadas para caminar. Sin embargo , allí donde te gusta caminar , la clave es empezar a moverse .
Chapoteando
ejercicio de relajación de

natación es otro ejercicio de bajo impacto que es ideal para los diabéticos. Natación ayuda a aliviar la presión en el cuerpo y lleva tu peso de sus pies . Moviendo y coleando en el agua, se promueve la circulación sin tener que soportar el peso del cuerpo . La natación es el ejercicio más fácil de bajo impacto que debe hacer si usted tiene sobrepeso . La natación es el único ejercicio de bajo impacto que le permite elevar sus piernas hasta el nivel o por encima de su corazón , que ayuda con la hinchazón en las piernas y los pies. La mayoría de las ciudades tienen piscinas públicas , algunas con calefacción , por lo que puede nadar todo el año . Además, la mayoría de las piscinas públicas ofrecen clases de aeróbic acuático !
Mantener esas ruedas el dar vuelta

bicicleta de Ciclismo Buddy es otra forma de ejercicio que es seguro para los diabéticos , pero hay algunas restricciones que debe considerar antes de empezar. Incluso si usted es un ávido ciclista , lo mejor es atenerse a terreno fácil , evite rutas en bicicleta cuesta arriba o cuesta abajo . Evite las rutas en bicicleta donde el terreno es duro y se puede caer. En la diabetes , el cuerpo tarda más en curar cortes y raspaduras , y usted tiene una mayor probabilidad de contraer una infección de esos recortes . La moto más seguro montar a caballo para los diabéticos es en una bicicleta estacionaria. Si prefiere el aire libre , asegúrese de que usted nunca bicicleta solo; los diabéticos pueden experimentar cambios repentinos en los niveles de azúcar en la sangre , causando desmayos. Siempre tenga a alguien con usted o en bicicleta en un área pública .