Una vez que su médico le haya dado un diagnóstico definitivo de la diabetes y el dietista le ha dicho lo que puede comer , la siguiente tarea es la búsqueda de las comidas se puede cocinar . Sus selecciones de menú deben ser nutritivos y cumplir con las normas dietéticas para los intercambios diabéticos. Sin embargo, usted no tiene que sacrificar el sabor o la variedad , y la alimentación debe seguir siendo una experiencia agradable. Menúes para el desayuno

menús para cada comida del día debe proporcionarle una selección de alimentos de cada grupo de alimentos para que usted reciba todos los nutrientes que necesita , manteniendo su nivel de glucosa en la sangre estable . Para el desayuno, se puede disfrutar de un huevo escalfado en una tostada de trigo integral ( proteínas y granos) , fresas ( frutas y fibra) y una bebida , que puede incluir café, té , agua, refrescos de dieta , mezcla de la bebida sin azúcar o agua mineral con gas . También puede conocer a su necesidad de grano entero y fibra con un cereal de grano entero ( listos para comer ) , un panecillo de salvado , pan francés , harina de avena, un panecillo de salvado de cereales puré de manzana o una barra de granola. También puede satisfacer sus necesidades de frutas con un batido de chocolate y plátano yogur, arándanos , zumo de naranja , un batido de melocotón o un plátano. Incluya baja en grasa o leche descremada en sus opciones de bebidas . Usted puede disfrutar de tocino crujiente con la grasa drenada o baja en grasa queso de hebra mozzarella.

Lunch Menus

En el almuerzo, usted puede mirar adelante a la sopa de frijol negro , pan de piña , una ensalada de tomate y pepino y una bebida . También puede disfrutar de un vegetariano roll-up , manzana y una bebida o un sándwich de atún ensalada submarino, una naranja, papas fritas y una bebida. Otras opciones para comer incluyen guiso de setas - cebada, vegetales crudos , un chapuzón Zippy , galletas o magdalenas y bebidas. Considere la posibilidad de una hamburguesa ( en un pan de trigo integral ) con lechuga y tomate y mezcla munch o una ensalada de atún en pan tostado de trigo integral y una pera . Con cada comida , incluyen leche baja en grasa , agua mineral con gas , agua, refresco de dieta , té o café.
Cena Menús

Sus opciones de menú de la cena incluye pollo dulce y agria con arroz, los guisantes y las zanahorias, y una porción de pastel de moka aperitivo o brochetas de pavo polinesios de fideos con mantequilla, brócoli al vapor y bayas Macedonia , que es una compota de frutas . También puede mirar adelante a las chuletas de especias - frotado de cerdo, perejil hervido patatas , judías verdes, chutney de manzana y mango y un postre sorpresa de fruta o una porción de Cajun salteado , arroz y un pastel de Batido de Root Beer . Piensa en hacer un poco de pollo con especias aromáticas , cálida ensalada de papas , ensalada verde - sido - y - tomate y tarta de cereza o ajo camarones salados , ensalada de lentejas , salteadas berza y pastelitos de doble chocolate. Tal vez te gustaría disfrutar de una comida de pinchos de cerdo a la parrilla con fideos con mantequilla, ajo, espinacas - salteados y cebollas , y una flambe de plátano con helado de yogur .