? Mientras que comer mucho azúcar no causa diabetes directamente , si lo hace con frecuencia puede sentar las bases para su desarrollo. La diabetes ocurre cuando hay una cantidad excesiva de glucosa ( azúcar) en la sangre a través del tiempo , pero la conexión entre el consumo de azúcar y glucosa circulante no es una línea recta. Alimentos y Energía

Toda la comida que usted come se convierte en energía . Parte de esa energía entra en el torrente sanguíneo en forma de glucosa y circula por todo el cuerpo , algunos se convierte en glucógeno y se almacena en los tejidos del hígado y de los músculos y el resto se almacena en forma de grasa . Cuando se necesita energía , que usted come o bebe algo, o se tira de la energía de almacenamiento del cuerpo. Y ya que la glucosa es fácil para el cuerpo para el acceso , se utiliza antes de la grasa.
Insulina

La insulina es una hormona conocida para mover la glucosa de la sangre a células donde su necesitan . Si usted no es capaz de mover la glucosa de la sangre y en las células de manera eficiente , usted tiene diabetes. La diabetes tipo 1 ocurre cuando el páncreas no produce suficiente insulina para transportar la glucosa a las células , y la diabetes tipo 2 ocurre cuando se desarrolla una resistencia a la insulina por lo que no puede hacer su trabajo de manera eficiente .

lo descomponen

carbohidratos --- azúcares , verduras , frutas, granos y cereales : --- rompen y entran en el torrente sanguíneo en forma de glucosa rápidamente, dentro de los 15 minutos de comer . Las proteínas tardan más tiempo, alrededor de dos horas , para descomponer y grasas tardan alrededor de seis horas.

Carbohidratos y azúcar en la sangre

Si usted come hidratos de carbono por sí solo , o si come grandes cantidades de carbohidratos , el azúcar en la sangre se eleva rápidamente. Después de un rápido aumento de la glucosa en sangre , que secretan una gran cantidad de insulina para transportar el exceso de glucosa del torrente sanguíneo rápidamente, a menudo dando por resultado un nivel de azúcar en sangre más bajos que antes de comer . Cuando esto sucede, usted se convierte en hambre y se come de nuevo.
Resistencia a la insulina

Estos rápidos aumentos o picos y caídas posteriores en ayuda azúcar en la sangre establecer el escenario para la diabetes . Si usted come demasiado azúcar , su cuerpo va a almacenar el exceso de grasa y usted aumentará de peso . A medida que se vuelven más pesados ​​, usted se convierte en resistentes a la insulina , lo que significa que necesita más insulina para mantener sus niveles de glucosa en la sangre bajo control . Como más insulina circula en el torrente sanguíneo , se almacena más energía en forma de grasa , lo que perpetúa el ciclo. Con el tiempo , resistencia a la insulina se convierte en diabetes.
Solución

La mejor manera de mantener los niveles saludables de glucosa en la sangre es comer comidas de porciones controladas que incluyen unas proteínas, algunas grasas saludables y una pequeña cantidad de hidratos de carbono complejos , como los vegetales ricos en fibra . Las proteínas, grasas y fibra se ralentizará la absorción de azúcar , manteniendo los niveles de glucosa en sangre de clavar . Si va a disfrutar del convite ocasional alto contenido de azúcar , comer como parte de una comida equilibrada y no por sí solo.