Diabetes es una enfermedad crónica que afecta a la forma en que el cuerpo humano utiliza azúcar en la sangre , llamada glucosa . Los tres tipos principales de diabetes son: diabetes tipo 1 consiste en la producción de poca o nada de insulina del páncreas , la diabetes tipo 2 se produce cuando las células del cuerpo no usan la insulina correctamente y gestacionales huelgas diabetes mujeres al final del embarazo . Los Institutos Nacionales de Salud ( NIH ) incluye varios consejos en sus directrices de gestión de la diabetes. Los niveles de glucosa

Revise sus niveles de glucosa en la sangre con regularidad . El NIH recomienda mantener sus niveles de azúcar en la sangre entre 70 y 130 miligramos por decilitro (mg /dL) antes de las comidas y por debajo de 180 mg /dL dentro de una o dos horas después de una comida . Hable con su médico acerca de la frecuencia con la que debe ponerse a prueba .
Medicamentos

tome ningún medicamento para la diabetes como se indica. Su médico le puede prescribir un medicamento para la diabetes para mantener los niveles de glucosa en la sangre dentro de los límites deseados . El NIH estados usted debe tomar su medicamento, aun cuando se sienta saludable. Hable con su médico acerca de qué momento del día para tomar su medicamento para la diabetes .
Actividad Física

ejercicio unos 30 minutos todos los días . Pregúntele a su médico qué tipo de actividades físicas son seguros para usted antes de comenzar un régimen de ejercicio . Dar un paseo a paso ligero por lo general le permite estar físicamente activo con pocas posibilidades de lesión. El NIH sugiere que llevas bien ajustada zapatos cómodos y calcetines limpios y secos . Inspeccione sus pies después de cada sesión de ejercicio.

Guías Alimentarias

Crear un plan de comidas. Las guías para la diabetes NIH sugieren llenarse de frutas y verduras, los pescados grasos , frijoles y legumbres , granos integrales y productos lácteos bajos en grasa fresca. Elija alimentos con alto contenido de fibra, como pan integral , galletas , cereales, pasta y arroz.

Limite su consumo de dulces . Los alimentos dulces son menos nutritivos que otros alimentos y tienden a tener más calorías. La eliminación de los dulces le ayudará a tomar el peso y mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control. Satisfaga su gusto por lo dulce con fruta fresca, yogur congelado o helado sin grasa.

Hable con su médico antes de beber alcohol. Las bebidas alcohólicas no tienen nutrientes , pero contienen un alto número de calorías . Beber alcohol con el estómago vacío también puede hacer que su nivel de azúcar en la sangre baje demasiado .
Cuidado de los Pies

Examine sus pies todos los días . Muchos diabéticos sufren daños en los nervios en sus pies y no pueden sentir dolor . Las úlceras pueden infectarse muy fácilmente, lo que puede conducir a la gangrena y posible amputación. El NIH le invita a comprobar para callos, cortes, grietas , ampollas, callos y manchas rojas . Cualquiera de ellos tienen la posibilidad de lesiones graves. Llame a su médico de inmediato si usted tiene alguna herida que no van a desaparecer .

Lávese los pies en agua tibia todos los días. Seque los pies muy bien , prestando especial atención a la zona entre los dedos. Aplique loción o aceite en los pies después del secado, pero nunca poner ninguna sustancia hidratante entre los dedos.

Usar zapatos o zapatillas en todo momento para proteger sus pies de lesiones . Siempre revise el interior de sus zapatos antes de caer en ellos para asegurarse de que no hay bordes afilados que puedan lastimar sus pies. Use calcetines sin costuras para una capa adicional de protección . Ablande los zapatos nuevos lentamente. El NIH sugiere usar zapatos nuevos por sólo una o dos horas cada día durante las dos primeras semanas .