Tener diabetes crea la necesidad de monitorear cuidadosamente su estilo de vida , incluyendo la dieta y cómo afecta el azúcar en la sangre. Creando un diario de alimentos es un ejercicio importante para los diabéticos que buscan mejorar su salud. Su diario de alimentos puede ayudarle a controlar la forma en lo que está comiendo está afectando a su salud, y coger algunos patrones que pueden ser perjudiciales para su salud. Nutricionista

Antes de crear un diario de alimentos , reunirse con un nutricionista acerca de su diabetes. El nutricionista puede mirar sus metas de la historia clínica , la edad , el peso y la salud personal para ayudar a llegar a un plan de alimentación que va a ser bueno para usted y le ayudará a controlar su diabetes . La diabetes es una enfermedad que altera la pirámide alimenticia recomendada para la mayoría de la gente , así que ver a un nutricionista es un paso que no desea omitir.
Crear una lista de verificación

Como parte de su diario de comida , usted tendrá que crear una lista de los grupos de alimentos y las porciones que usted necesita para comer cada día . En el equipo, crear una línea para cada alimento , junto con un espacio para que usted ingrese en el tamaño de la porción que comió, sus calorías , carbohidratos , sodio y otros nutrientes vitales. Deja unas cuantas líneas en blanco en su lista de comprobación para que pueda entrar en los alimentos que usted puede comer que no caigan en sus directrices de alimentos recomendados .
Otra Información

a continuación la lista de verificación para los alimentos que necesita consumir cada día , incluyen listas de verificación para las tres comidas y tres meriendas de cada día . Al lado de cada línea, deje espacios en los que se pueden introducir las calorías totales de cada comida y merienda , así como hidratos de carbono totales para cada comida y merienda. Debajo de sus comidas y meriendas totales, crear una línea en la que usted puede grabar su total de calorías y carbohidratos durante el día. Por último , dejar un espacio en la parte inferior de la página donde usted puede grabar todas las lecturas de azúcar en la sangre durante el día.
Ajustar a una página y láminas

vez usted ha creado un documento con toda la información que necesita para entrar en cada día , jugar con el tipo de letra y los márgenes para que pueda caber todo en una página. Esto hará que su diario de comidas para diabéticos mucho más fácil de seguir. A continuación, imprima una copia de su diario de comida y llevarla a una impresora local. Pídales que impriman 365 copias para usted y se unen con una cubierta para formar un diario encuadernado.
Use Your Diary

Utilice su diario de comida todos los días para hacer un seguimiento de su dieta y los niveles de azúcar en la sangre correspondiente . Revise su diario cada semana o dos para buscar patrones ; ver cuando el nivel de azúcar en la sangre es el mejor y cuando es peor . Tome nota de sus observaciones , y lleve su diario de alimentos para diabéticos a cada cita nutricionista y médico ir . Esto ayudará a sus profesionales de la salud para hacer sugerencias y ayudarle a manejar mejor su diabetes y su salud.