Cómo planificar menús para la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 es una enfermedad que afecta la capacidad del cuerpo para metabolizar la glucosa. El cuerpo o bien produce muy poca insulina o es resistente a los efectos de la insulina . Mientras que la condición no se puede curar , la Clínica Mayo dice un menú bien planificada es un paso importante en la diabetes tipo 2 gestión . Un buen menú de la diabetes tipo 2 se mantiene el nivel de azúcar en la sangre estable y ayuda a controlar su peso , los cuales son importantes para el control de la diabetes . Instrucciones Matemáticas 1

hacer una cita con su médico para revisar sus requisitos alimenticios . Existen directrices para la planificación del menú para la diabetes tipo 2, pero la situación de cada persona es diferente. Es posible que tenga problemas de salud, problemas de peso u otros factores que afectan a sus necesidades dietéticas . Su médico será capaz de darle orientación sobre consideraciones especiales o remitirlo a un dietista.
2

Preste atención a su consumo de carbohidratos , una de las cosas que un plan de menú abordará . Incluir porciones más pequeñas de hidratos de carbono , y distribuirlos a lo largo del día . La Escuela de Salud Pública de Harvard recomienda granos enteros, frijoles, frutas y verduras. Advierte que los hidratos de carbono refinados y los alimentos azucarados pueden empeorar la diabetes .
3

incluir alimentos de bajo índice glicémico en su menú de la diabetes tipo 2 . La Clínica Mayo dice que estos alimentos ricos en fibra ayudan a estabilizar su nivel de azúcar en la sangre . Según NutriCoach.net , alimentos de bajo índice glucémico son las frutas y verduras como espárragos, brócoli , pepinos , espinacas , tomates , cerezas , ciruelas y melocotones. Harina de avena, bulgur y arroz de grano largo también entran en esta categoría.
4

Plan de bocadillos entre comidas para mantener su nivel de azúcar en la sangre estable . . Plan para las tres comidas de tamaño moderado cada día , con bocadillos saludables entre
5

Incluir alimentos bajos en grasa en su dieta , y ver su recuento de calorías : algunos alimentos bajos en grasa son altos en calorías . La Universidad de Minnesota Medical Center recomienda opciones como palomitas de maíz , galletas , pasteles de arroz , productos lácteos bajos en grasa , frutas y verduras.