Este artículo eHow muestra cómo evitar la diabetes con los alimentos que consume , con algunos de los últimos descubrimientos y posibilidades prometedoras para la incorporación (a menudo deliciosos ) los alimentos especiales para crear una dieta regular para evitar la diabetes (I o II ) . Muy a menudo, estos alimentos tienen beneficios para la salud también. Así como periodista , no un médico , esto es lo que parece estar trabajando para los demás. Instrucciones Matemáticas 1

Coma alimentos con leucina. Este aminoácido informa, reduce los niveles de azúcar en la sangre dentro de 48 horas ayudando a las células musculares absorber y utilizar el exceso de azúcar en la sangre muy rápidamente. La Universidad de Illinois hizo un estudio sobre sus efectos positivos como un componente de una dieta para evitar la diabetes . Una taza de queso cottage puede contener cerca de 3.000 miligramos. Comer todos los días o cada dos días puede ser muy beneficioso para evitar la diabetes .
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Incorporar el aceite virgen de coco en su dieta. Los nativos de las islas del Pacífico que consumieron regularmente el aceite de coco no tenían diabetes. Según algunos médicos , la investigación ahora demuestra que la virgen (no refinado) de aceite de coco estabiliza los niveles de glucosa en la sangre . Revuelva en cereal caliente , extendido en el magdalenas y tostadas, cocinar con ella y si no te importa el aroma de coco, salteados con él también . La leche de coco tiene algunos de los ingredientes beneficiosos , pero el aceite se informó de que la mayoría.
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utilizar ciertas especias con cada comida. Canela, cilantro , jengibre , pimienta y cúrcuma son reportados para ayudar al hígado a su vez mucho más fácil de azúcar en combustible para hasta tres horas después de consumir . Los estudios sobre la canela han demostrado que es muy prometedor en su capacidad para beneficiarse de la glucemia. Añadir el cilantro fresco a pestos y ensaladas si te gusta el sabor (algunos lo aman , otros lo odian ) , y utilizar una cucharadita de las demás con sus comidas. Palitos de canela también se pueden añadir al tomar té o café. Calor informes, no destruye el componente . Sin embargo , el aceite de canela no aparece el contener los efectos curativos de la diabetes , a fin de utilizar toda la barra o canela en polvo .
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Coma alimentos ricos en vitamina D . Si usted no recibe suficiente sol todos los días , asegúrese de que su dieta para evitar la diabetes incluye alimentos ricos en vitamina D, o incluso complementar con aceite de hígado de bacalao o las cápsulas de vitamina D3 . Incluso los bebés están siendo suplementados con vitamina D para evitar la diabetes en el futuro. Fuentes de alimentos ricos en adultos son el salmón y otros pescados grasos y los alimentos fortificados con vitamina D. Se puede tomar dos o tres meses para restablecer los niveles de vitamina D para cantidades óptimas , por lo que no lo usan como una solución rápida , y que sea parte de su dieta regular para evitar la diabetes en el futuro.
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Añadir la albahaca morada a su dieta. Esta hierba picante culinaria es diferente a la albahaca regular, pero crece fácilmente en macetas en un porche soleado , y se ha notificado a ser capaces de reducir los recuentos altos de azúcar en la sangre por más de 25 % en aparentemente ayudar a las glándulas suprarrenales , que les permite controlar mejor la los niveles de azúcar de sangre del organismo . Un estudio se informa que han utilizado cápsulas de la hierba y encontró 400-900 mgs . un día que sea una dosis beneficiosa , por lo que puede preferir cápsulas en su lugar.
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Comer cerezas para aperitivos y postres . Un producto químico natural llamado antocianinas en las cerezas ha sido encontrado por los investigadores para ayudar de manera significativa a mantener el azúcar en sangre nivel para las personas con diabetes, y como una adición a una dieta para evitar la diabetes . A pesar de las cerezas frescas están disponibles únicamente en el comienzo del verano , cerezas congeladas están disponibles todo el año . Hacen grandes bocadillos congelados. Otras frutas que algunos de este producto químico , pero las cerezas tienen el mayor - . Dos cerezas dulces y tarta (también llamado guindas o circulares )