? De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, hay 57 millones de estadounidenses tienen prediabetes . Una persona es diagnosticada con prediabetes si su nivel de glucosa en sangre en ayunas es mayor de 100 mg , pero inferior a 126 mg . La gente puede detener o retrasar la progresión a la diabetes completos si se toman medidas para revertir la condición rápidamente. Esto es importante debido a daños en el cuerpo ya se está produciendo durante la etapa de la prediabetes . Dieta

Coma menos carbohidratos para bajar los niveles de azúcar en la sangre. Los hidratos de carbono hacen que los niveles de azúcar en la sangre se eleven más rápido y se mantienen altos por más tiempo, por lo que recortar ayudará a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre durante el día .
Ejercicio

desarrollar una rutina de ejercicio regular . Una persona con prediabetes debe ejercer cinco días a la semana durante 30 minutos cada día .

Bad Habits

dejar de fumar para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular , que se asocia con prediabetes.
medicamentos

Algunas personas se beneficiarán de medicamentos para ayudar a controlar los niveles altos de azúcar en sangre, junto con la presión arterial alta y niveles altos de colesterol , que son condiciones adicionales a las que los diabéticos son propensos .
Lifestyle

bajar de peso para tratar la prediabetes. Incluso una pérdida de peso del 10 por ciento es suficiente para reducir los niveles de azúcar en la sangre y mejorar los números de prediabetes .