Los diabéticos tienen tantas cosas que tienen que preocuparse por su condición . Tienen que vigilar la dieta y la glucosa en la sangre ; controlar el peso , el colesterol , la presión arterial y la ingesta de sodio ; así como tener cuidado con lo que comen a diario , para mantener la energía. Lista de Carbohidratos

Alimentos ricos en carbohidratos que los diabéticos pueden comer con seguridad incluyen granos enteros , frijoles y nueces , frutas y leche. Comer estos alimentos con moderación y en combinación con otras , baja en grasas , alimentos bajos en sodio ayudará a mantener su salud.

Whole Grains

Los granos enteros incluyen los cereales tales como la avena y otros cereales para el desayuno cereales integrales, pan integral , toda la comida de pasta y arroz integral. Los diabéticos pueden comer estos alimentos para mantener los niveles de azúcar en la sangre estable .

Beans

Usted puede disfrutar de comidas sabrosas y abundantes hechos con lentejas, habas y /o garbanzos . Estos son ricos en fibra soluble e incrementarán sus niveles de azúcar en la sangre lentamente. Además , son ricos en proteínas y carbohidratos .

Frutas

naranjas, pomelo , cerezas, manzanas, peras , albaricoques , ciruelas y melocotones son una deliciosa y nutritiva manera de aumentar su ingesta de hidratos de carbono de forma segura. Son ricas en fibra soluble y aumentar su nivel de azúcar en la sangre lentamente. Son ideales para aperitivos. Leche

leche sin grasa y yogur bajo en grasa están llenos de carbohidratos , calcio y proteínas. También son muy bajos en grasas saturadas y totales, tanto de los cuales los diabéticos deben evitar .
Pan

Rye pan , pastas y patatas dulces son todos excelentes fuentes de calcio, que proporcionan una liberación constante de energía . Estos son buenos alimentos para diabéticos a comer.