Alimentos que controlar la diabetes

La diabetes es una condición en la que el cuerpo deja de liberar insulina adecuadamente desde el páncreas . Esto está directamente relacionado con los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo y los alimentos que hacen que se levanten . Comer alimentos saludables es sólo parte de la ecuación. Los alimentos que se consumen también no deben causar un aumento drástico en los niveles de azúcar en la sangre. Importancia

Según la Asociación Americana de Diabetes, hay aproximadamente 23,6 millones de personas en los Estados Unidos tienen diabetes. La organización también cita 174000000000 dólar en el gasto total en diabetes en 2007.
Función

La función de los alimentos para el control de la diabetes es conseguir un equilibrio de proteínas , carbohidratos y grasas en cada comida . Esto causará una tasa de digestión lenta y también ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre a un nivel estable .

Tipos

alimentos específicos que son no afectan la diabetes son las proteínas, los alimentos bajos en carbohidratos y los alimentos que son ricos en ácidos grasos esenciales. Algunos de estos incluyen la carne , el pescado , el queso , el yogur , la leche, el aguacate , vegetales de hojas verdes , las judías verdes y los espárragos.
Identificación

Hay una gran cantidad de edulcorantes en el mercado que son seguros diabética . Las personas recurren a estos para agregar dulzor a las bebidas , cereales, avena y productos horneados. De éstos, algunos son artificiales y algunos son totalmente naturales . Los edulcorantes artificiales como Sweet 'N ' Low , Splenda , Sacarina y Equal. Algunas alternativas naturales son agave , stevia, lo han guo y jarabe de arce.

Consideraciones

Cuando el consumo de alimentos para controlar la diabetes , tomar en consideración la forma en que se preparan . Sin embargo tener cuidado con los alimentos y las comidas que están cubiertos o preparados en mantequilla, queso y salsas cremosas pesados. Puede que no sean ricos en hidratos de carbono , pero aún pueden ser altos en grasa y calorías.
Alimentos potenciales

alimenticios que son altos en fibra también ayudan a estabilizar la sangre liberación de azúcar. Las posibilidades incluyen la harina de avena , frijoles, legumbres y algunas verduras , como el brócoli y la coliflor .
Expert Insight

Tener diabetes no significa que usted nunca puede tener dulces o alimentos que le gustan más. Sólo significa que usted tiene que mirar la ingesta total de carbohidratos con un ojo más atento . La cosa más importante que hacer, es crear un plan de comidas con su médico o dietista que se ajuste a sus objetivos calóricos y metas de carbohidratos fácilmente.