Si usted está tratando de gestionar y controlar el nivel de azúcar en la sangre con dieta y ejercicio , es fundamental para hacer excelentes opciones de alimentos . A continuación se enumeran algunos alimentos que le ayudarán a aumentar su sensibilidad a la insulina y la glucosa proceso más fácil . Fibra

fibra es realmente un tipo de hidratos de carbono , pero el cuerpo puede procesar , por lo que no aporta calorías y sin azúcar al tiempo que contribuye nutrientes y acelerar el metabolismo .
cereales integrales

los granos integrales son carbohidratos que son procesados ​​y descomponen en el cuerpo poco a poco , así que no hay aumento de azúcar en la sangre y el azúcar se mantiene constante durante un largo período de tiempo.

frutas y Verduras

mayoría de las frutas y las verduras tienen un bajo índice glucémico (IG ) , que significa que tienen un impacto relativamente bajo en el azúcar en la sangre. Algunos no son alimentos con IG bajo .
Evite los alimentos con IG alto

El IG determina el impacto en el nivel de azúcar en la sangre , y algunas cosas inesperadas son alimentos de alto IG , como las pasas , las zanahorias y los frutos secos. Trate de evitar estos alimentos.
Proteína

La proteína es esencial para una dieta diabética. Es libre de carbohidratos y puede ser baja en grasa. Ayuda a mantener la masa muscular y mantiene el cabello , las uñas y los huesos sanos .