? El nivel de azúcar en la sangre ideal, también denominado nivel de glucosa, depende de una serie de factores. Aunque el nivel de ayuno normal se considera para ser cualquier cosa entre 80 y 100 , los niveles normales de glucosa en la sangre fluctúan durante todo el día en respuesta a la ingesta de alimentos , ejercicio y nivel de estrés . Dependiendo de si usted es diabético, prediabéticos o simplemente un seguimiento de su nivel de glucosa en la sangre con fines de prevención , el médico puede recomendar diferentes niveles para luchar. Marco de tiempo

Uno de los mayores factores en los niveles de glucosa fluctuantes es el momento de tomar la prueba . Los niveles de glucosa se ​​elevan en las primeras dos horas después de comer y deben comenzar a disminuir después de este punto , lo que reduce a una lectura normal. Para los diabéticos , la glucosa en sangre no debe elevarse por encima de 180 después de una comida y debe ser inferior a 120 antes de una comida .
Función

Comer una comida rica en azúcares refinados o hidratos de carbono aumentarán los niveles de glucosa rápidamente . Las comidas que se compensan con los granos enteros y las harinas refinadas y azúcares provocan un aumento más gradual. Si los niveles de glucosa siguen subiendo rápidamente después de las comidas , es una señal de que usted está comiendo demasiados carbohidratos o azúcares refinados. Los niveles pueden ser disminuidos mediante el control de la ingesta de hidratos de carbono o de comenzar un programa de ejercicio efectivo .
Identificación

Un diagnóstico de la diabetes requiere ayuno durante 8 horas antes de la visita el laboratorio de análisis de sangre. Un resultado que indica un nivel de glucosa en sangre de 126 o superior indica diabetes. Resultados entre 100 y 125 se consideran prediabetes ; los 99 y por debajo se consideran normales .

Beneficios

El mantenimiento de un nivel de glucosa en la sangre dentro de los límites normales , reduce enormemente el riesgo de complicaciones de la diabetes. Un programa de ejercicio efectivo , por lo general 20 minutos o más de un día de caminar, puede reducir los niveles de glucosa en sangre y la presión arterial baja , una enfermedad coexistente común. Ambas reducciones disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Una dieta balanceada baja en hidratos de carbono refinados y grasas es una forma efectiva de controlar tanto los niveles de azúcar en sangre y colesterol.

Teorías /especulación

Según la Asociación Nacional de la Diabetes, la herencia es un factor que contribuye al desarrollo de la diabetes . Las personas con antecedentes familiares de diabetes deben ser examinados periódicamente para determinar su nivel de glucosa en la sangre y debe mantener un estilo de vida saludable que incluya ejercicio , una dieta baja en grasas y azúcares refinados , y un peso corporal saludable para reducir las probabilidades de desarrollar diabetes .