Es posible que una mujer para conseguir la diabetes cuando está embarazada . La diabetes gestacional es el nombre de ese tipo de diabetes que se desarrolla durante el embarazo. Algunas mujeres que se ven afectadas por la diabetes gestacional tienen desaparecer después de que termine el embarazo. Otros desarrollarán diabetes tipo 2 más adelante en la vida. Las mujeres que están en mayor riesgo de desarrollar diabetes durante el embarazo son los negros , los hispanos , las mujeres indígenas de Alaska y nativos americanos. Estas son las formas de prevenir contraer diabetes durante el embarazo. Cosas que necesitará alimentos saludables

Los alimentos altos en fibra
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Coma una dieta alta en fibra. Los estudios han revelado que las mujeres que consumen una dieta rica en fibra antes de quedar embarazadas son menos propensas a tener diabetes gestacional. Los alimentos que son altos en fibra incluyen panes integrales, magdalenas, rosquillas , las naranjas, las manzanas con la piel , las bayas, las habas , los guisantes de ojo negro, el arroz integral , brócoli , espinacas y otras verduras de hoja verde oscura . Una mujer debe aumentar su consumo de fibra.
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Ejercicio . Trate de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día , cinco días a la semana . El ejercicio es muy bueno para la prevención de la diabetes. Trate de mantenerse activo para ayudar a quemar calorías y mantener el peso extra abajo . El ejercicio también le ayudará a mantener su nivel de azúcar en la sangre normal, y puede hacer que se sienta mejor . Caminar es generalmente el tipo más fácil de ejercicio durante el embarazo .
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Consuma una dieta saludable. Además de una dieta que sea alta en fibra, todas sus opciones de alimentos debe ser saludable. Eliminar los alimentos grasos en su dieta. Hacer la elección de alimentos saludables como frutas , verduras, pescado , carnes magras, frijoles secos , arvejas , granos integrales y baja en grasa o leche descremada y queso.
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Coma porciones más pequeñas. Mientras que usted está comiendo alimentos saludables , comer porciones más pequeñas de alimentos saludables. Usted no quiere ganar demasiado peso. El exceso de peso puede contribuir a que usted le dé diabetes gestacional. Coma porciones más pequeñas de alimentos saludables para ayudar a alcanzar y mantener un peso saludable.
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Beba agua . Cuando se les da la opción de qué beber , elija siempre el agua. Aunque usted puede estar tentado , no elija un refresco o cualquier otra bebida con alto contenido de calorías. El agua es una bebida saludable y es bueno para usted. Esto ayudará a mantener bajas sus calorías .