Veintitrés millones de personas sufren de diabetes en los Estados Unidos. Hay 57 millones de más personas con pre -diabetes , según la Asociación Americana de Diabetes. Algo se tiene que hacer para obtener esos números reducidos . La diabetes ocurre cuando el cuerpo ya no produce o utiliza la insulina correctamente. Por lo tanto , lo que ayuda al cuerpo a recuperarse y utilizar adecuadamente la insulina es el objetivo en el tratamiento de la diabetes. Cosas que necesitará
Medidor de glucosa
Medicamentos
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Coma una dieta baja en carbohidratos. Reducir los carbohidratos en su dieta es una de las maneras más rápidas para bajar las lecturas de azúcar en la sangre. Coma carnes , huevos , queso y frutas bajas en azúcar como las bayas . Un enlace a una lista de alimentos bajos en carbohidratos será proporcionada en la sección de recursos . Usted puede ver la diferencia de comer una dieta baja en carbohidratos hace por sí mismo haciendo una prueba con un medidor de glucosa .
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Pruebe su azúcar en la sangre después de cada comida y merienda. Hasta que usted sepa cómo los alimentos afectan el nivel de azúcar en la sangre debe comprobar cada vez que come algo. Parece que un montón de pruebas , pero es la única manera de saberlo con certeza. Cada persona reacciona de manera diferente a los alimentos. No comer algo sin pruebas sólo porque su amigo pueda.
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Haga ejercicio regularmente . La creación de una rutina de ejercicio es esencial para controlar la diabetes. El ejercicio ayuda a las células liberan insulina para que el cuerpo utilice en lugar de aferrarse a ella. Un diabético necesita por lo menos 30 minutos de ejercicio todos los días . Si come una comida más alta en hidratos de carbono es una buena idea hacer ejercicio después. Esto asegurará que el nivel de azúcar en la sangre no se mantiene alta durante mucho tiempo.
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Baje de peso . Si no está en un peso saludable , entonces usted necesita para llegar allí. Reducir el exceso de peso es una de las maneras más fáciles para reducir las lecturas de azúcar en la sangre .
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Tome todos los medicamentos según las indicaciones. Si usted no puede controlar su diabetes con dieta y ejercicio medicamento se llama para . Siga las instrucciones de su médico y suministro farmacéutico para obtener medicamentos. Medicamento para la diabetes ayuda al cuerpo a mantener los niveles de azúcar en la sangre estable . Omitir dosis tirarán cosas y causar lecturas altas .
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Reduzca el estrés tanto como sea posible . Para muchos diabéticos estrés aumenta los niveles de azúcar en la sangre . El aprendizaje de habilidades de afrontamiento y la práctica de la gestión del estrés le ayudará a mantener sus lecturas en los niveles óptimos .
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Mantenga todas las citas con su doctor. Los chequeos regulares son necesarias para los diabéticos. Cuanto más pronto usted sabe de los problemas más fáciles son de tratar. Mantenerse en la cima de la diabetes es la forma de reducir las probabilidades de complicaciones. Dejar que algo va demasiado tiempo puede causar problemas graves para los diabéticos.
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Obtenga su A1C o hemoglobina A1C en el rango no diabético . Para que tu A1C en el rango no diabético significa que usted está en control . Su diabetes no progresa y usted no debe tener complicaciones . Controlar la diabetes no es fácil, pero se puede lograr. Si usted hace todas las cosas mencionadas aquí se puede lograr un control óptimo de la diabetes.